Stačí si prohlédnout pár fotek z jejího Instagramu a už by se vám chtělo pospíchat do posilovny. Ale i když jsou pravidelné tréninky pro udržení tónované postavy nutné, jen o "makačce" v posilovně to není. Důležitou složkou jakéhokoliv tréninku je také vyvážený jídelníček.
Kayla Itsines, fitness star a tvůrkyně populárního cvičícího programu BBG (Bikini Body Guide) magazínu Shape nedávno prozradila, co všechno sní za den. Co jí a jak si udržuje postavu jedna z nejznámějších trenérek na světě? Nechte se inspirovat!
JÍDELNÍČEK KAYLY ITSINES
Snídaně: Menší toast, vajíčka, avokádo a listovou zeleninu, nejčastěji špenát či kapustu.
Svačina č. 1: Ovoce (zejména mango a další exotické ovoce)
Oběd: Komplexní sacharidy, aby tělo udrželo energii. Obvykle wrap s kuřecím masem, salátem, rajčaty a domácí česnekovou zálivkou.
Svačina č. 2: Proteinový kick ve formě salátu s tuňákem a poté kus nějakého oblíbeného ovoce.
Večeře: Řecké Avgolemnono, což je řecká polívka z kuřecího vývaru srýží a citronem. Případně stir-fry se zeleninou.
