Krása

Jistě jste slyšeli o tom, jak je důležité mít zdravý, ale hlavně i funkční střed těla, tedy „core“. Oblast core zahrnuje břišní svaly, svaly zad, svaly páteře, pánevní dno a svaly boků. A posílit jej můžete efektivně i jógou. Instruktorka jógy Daniela Bacíková představuje jednoduché a efektivní cviky pro zdravý a funkční střed těla, které doma zvládnete i vy.

Den blbec? To chce kus dortu. Stres v práci? Otevřete si čokoládu. Únava? Potřebujete něco sladkého na nakopnutí. Rozchod? Ten chce taky pořádně zajíst. Stejně jako když se vám něco povede nebo se chcete za něco mimořádně odměnit. Emoce, které v nás vyvolávají potřebu jíst, umí s naším kalorickým příjmem pořádně zamávat. Ale vy můžete zamávat s nimi.

Stejně jako symbolika úplňku, tak i závěr roku vybízí k tomu se ohlédnout za uplynulým obdobím. Čas, kdy si můžeme s plným vědomím projít významné chvíle, které nás jakýmkoliv způsobem formovaly či ovlivnily. Lektorka jógy Daniela Bacíková si připravila jógovou praxi a meditaci, se kterou se rozloučíte se starým rokem a přivítáte ten nový.

V dnešním digitálně propojeném světě je informací nepřeberné množství. Obklopují nás v nesčetných formách, od příspěvků na sociálních sítích a textových zpráv až po nekonečné proudy článků, videí, podcastů a dalších. Tento neomezený přístup k informacím má sice obrovské výhody, ale také vede ke vzniku informačního přetížení. K tomu dochází, když objem dostupných informací převyšuje schopnost jedince je efektivně konzumovat a zpracovávat, což vede k pocitu zahlcení, stresu a kognitivní únavy.

Kefír si zkrátka zamilujete. Nejen pro řadu jeho benefitů, kterými pečuje o naši krásu, zdraví i postavu, ale i pro jefo multifunkční využití. Znaly jej už naše babičky a právě teď zažívá svůj velký boom. Znovu.

Herečka Dakota Johnson nedávno prozradila, že spánkem stráví více než polovinu dne. Máme se jí snažit co nejvíce přiblížit, nebo je tolik hodin spánku už nezdravých? A jak čas v posteli strávit co nejkvalitněji?

V dnešní době slýcháme na každém kroku různé informace, jak dělat tohle a tohle zase jinak, ale postupně se v té přemíře informací můžeme ztrácet. Přinášíme vám šest ne tak častých mýtů o vlasech, které jste možná ještě doteď měli za pravdu.

Jako každý rok doufáme, že spolu s posledními dny letošního roku to zabalí i všechny naše zlozvyky a že začátek nového roku bude novým startem i pro nás. Nechceme vám brát ideály, zvláště pokud už máte svá předsevzetí dobře rozmyšlená. Jen vám chceme poradit, proč se s nimi příliš nestresovat nebo proč je ještě o trochu odložit.

Osladí vám začátek dne a pomůže jen tak mimochodem shodit pár nadbytečných kil. Med je nejenom skvělým vitaminovým dopingem, ale disponuje i mnoha geniálními vlastnostmi, které usnadňují hubnutí. A to se mezi svátky hodí, no ne?