Pondělky jsou pro mnohé veřejným nepřítelem č.1. Mrzuté tváře po ránu dokážou totálně pokazit celý den, a to zvlášť, když jednu z nich vidíte v zrcadle ihned po probuzení. Negativita však už není IN, a proto je ten nejvyšší čas jí nahradit efektivní rutinou, která vám dodá dobrou náladu, energii a pořádnou dávku sebevědomí. Zn: vhodné i pro začátečníky!