zdraví

Sedm čaker, jak je vnímáno védským učením, jsou energetická centra v našem těle, jež jsou rozmístěna od vrcholku hlavy až po konec páteře, na kostrči, jimiž, jsou-li v rovnováze, proudí naše životní energie, chi. Pokud jsou ale zablokovaná nebo naopak příliš otevřená, pozorujeme na svém těle i psychice různé problémy. Dnes se, v rámci našeho seriálu, zaměříme na třetí, tzv. plexus solaris, solární nebo také Manipúra čakru.

Do očisty těla byste se rozhodně neměli vrhat bezhlavě. Nejde o závody, ale o vaše zdraví. Zapomeňte proto na diety, o tom jarní detox určitě není. Je to proces regenerace, při němž se vaše tělo čistí a zbavuje se nežádoucích toxinů. Takže nikoliv hladovka, ale spíš restart, s nímž vám nejlépe pomohou chytře zvolené potraviny. Které to jsou?

Oblast pánevního dna je citlivým místem, za jehož přetížení může stres, nadměrný výskyt dynamického pohybu či silového tréninku, tlak a spěch. Fyzická pohoda a balanc je zrcadlem nejen naší psychiky, ale i stylu života, který žijeme. Osvojte si jednoduché jógové pozice, jejichž pravidelné cvičení je klíčem k celkovému zdraví a pohodě.

Podporují tvorbu svalů, podílejí se na obnově buněk a pomáhají dokonce i při hubnutí. Avšak i v případě proteinů je tu jedno velké „ale“. Pokud to s jejich konzumací přeženete, můžete si uškodit. A ne málo… Zde je vše, co byste měli o proteinech vědět.

Smích je univerzální jazyk. Překračuje hranice, kultury, jazykové bariéry a propojuje lidi bez ohledu na jejich původ. Kromě společenského rozměru má ale smích i biologický základ. Co se děje v našem těle, když se smějeme?

Voda, životně důležitá nejen pro nás, ale pro všechny živočichy a celý svět kolem nás. Lidské tělo je až z 60 % tvořeno právě vodou, a proto je důležité udržovat její správnou hladinu. Tedy aby byl příjem a výdej tekutin v rovnováze.

Večery s kamarádkami bez skleničky vína? Oslavy bez šampaňského? Ačkoli sociální rozsah alkoholu nelze upřít, jeho role je ve společenském životě přeceňovaná. To ovšem zjistíte až poté, co ho ze svého života vyřadíte. A veřte, že vás čeká odměna sladší než bombardino!

Čakry jsou v buddhistické a hinduistické tradici vnímány jako energetická centra v našem těle. Mají přímý vliv na naše orgány a správnou funkci těla, ale také na naše emoce a mentální kondici. Dnes se zaměříme na první, kořenovou čakru, takzvanou Muladharu.

Kurkuma se svým zářivě zlatým odstínem je nejen kořením, ale zároveň pokladnicí chuti a zdraví prospěšných látek. Má silné protizánětlivé a antioxidační účinky, snižuje únavu a zmírňuje bolesti. A co víc, je skvělá i na hubnutí!

Týráte se denně desítkami sklapovaček, ale vaše břišní svaly se stále nerýsují? Zaměřte se místo toho na kardio a správné dýchání. Důležité je tělo nejprve prohřát, zpevnit střed a teprve pak posilovat. A známe i další triky pro vyrýsovaný six-pack! Zde je vše, co byste měli vědět o posilování břicha.