wellbeing

Chcete si během dovolené opravdu odpočinout, ale často se vám nedaří úplně odpoutat od práce a jiných povinností? Víme, jak na to. Připravte se předem, dejte sbohem starostem a konečně vypněte.

Běhání je na vrcholu popularity. Běžecké kluby rostou jako houby po dešti, každý druhý trénuje na půlmaraton a selfies z cílových rovinek různých závodů jsou jedněmi z nejoblíbenějších příspěvků na Instagramu. Jak zdolat svůj první půlmaraton?

Protagonistky populárního humorně-edukačního podcastu Pindy z gyndy, Gynekoložka Kamila Žižková společně s porodní asistentkou Klárou Sedmerovou, o 7 + 1 největších mýtech z vašeho klína.

Čakry, jak je popisuje buddhistické, hinduistické a další východní učení, jsou body v našem těle, ve kterých se soustředí naše energie. Jsou-li v rovnováze a tedy fungují-li správně, můžeme se těšit z fyzického i duševního zdraví a jsme schopni používat naši mysl na nejvyšší možné úrovni. Se stoupající popularitou těchto učení v západní společnosti se čím dál častěji můžeme setkat s termíny, které s nimi souvisejí. Dnes bude řeč o našem třetím oku, tedy šesté, Ajna čakře.

Když nefunguje správně, doplácíme na to mnoha neduhy – bolestí zad a hlavy počínaje, únavou a stresem konče. A protože onen sval dost často přehlížíme, nepracuje, jak má. Bránice je přitom důležitá jak pro sílu, tak i pro fyzičku. Naučte se ji správně trénovat!

Ať už jste nebo nejste ranní ptáče, to, jak začnete své ráno, má vliv na celý den. Zda bude úspěšný nebo zmatený? To je pevně ve vašich rukou. Skutečně! Osvojte si proto pozitivní návyky, které vám den od probuzení změní.

Pozitivní mindset je prý všelékem. Často se na něj ale upínáme natolik, že potlačujeme emoce, které do něj nepasují. Tomu se říká toxická pozitivita. A může nadělat více škody než užitku.

Krční čakra, známá také jako Visuddha, je spojnicí mezi rozumem a pocity. Její nerovnováha může vést k duševním i fyzickým obtížím. Prozkoumejte její význam, problémy spojené s touto čakrou a způsoby, jak ji harmonizovat.

Hinduismus, buddhismus a další myšlenkově spřízněná učení vnímají čakry jako sedm energetických center, jež jsou umístěna po celé délce páteře, od kostrče až po korunu hlavy. Jejich správné fungování pomáhá distribuovat jemnou energii po celém těle do všech našich orgánů a umožňuje naší mysli pracovat na nejvyšší možné úrovni. Podívejme se dnes na čtvrtou v pořadí, srdeční čakru, též zvanou jako anaháta.