25 rad, které vás zbaví stresu, díl 2.
Ať už věci necháváte na poslední chvíli, nebo máte všechno vždy pečlivě přichystané, stres se občas nevyhne nikomu… Poradíme vám, jak se ho zbavit i jak se proti němu propříště obrnit.
6 Sex místo přípravy
Čeká vás zítra důležitá prezentace? Pak se místo přemýšlení, co a
jak řeknete, pomilujte se svým partnerem. Podle výzkumů britského
psychologa Stuarta Brodyho má sex zklidňující efekt a lidé jsou po něm
méně vystresovaní. Ovšem pozor – pokud byste se chtěla ‚odbýt‘
masturbací nebo orálním sexem, zdaleka nedosáhnete takového efektu. Proti
nepříjemnému stresu totiž prý pomáhá zásadně jen pohlavní styk.
7 Bylina brahmi
Pro své účinky bývá tato indická ájurvédská bylina nazývána
‚potravou pro mozek‘: kromě toho, že posiluje nervový systém a pomáhá
proti nespavosti, působí proti duševnímu stresu, strachu, depresím a
nesoustředěnosti. Bylinu brahmi, která se hojně využívá také
v japonské medicíně, seženete ve formě přírodních tablet, které jsou
vhodné i pro vegetariány. Šedesát kapslí stojí 235 Kč a prodává je
například virtuální obchod www.vseozdravi.cz.
8 Relax ve frontě
Až budete stát v dlouhé a pomalé frontě, zkuste se místo toho, abyste
překypovala vztekem, třikrát zhluboka nadechnout nosem a pomalu vydechnout
ústy. Tím rozproudíte energii ve svém těle a zároveň
zklidníte mysl.
9 Inteligentní plastelína
Ideální způsob, jak odbourat stres v práci? Inteligentní plastelína.
Oproti té klasické, z níž jsme všichni modelovali jako děti, má řadu
specifických vlastností: můžete ji natahovat jako žvýkačku, trhat jako
papír anebo s ní mrsknout o zem jako s hopíkem…Sice to může znít
trochu zvláštně, ale na odbourání stresu hraní s inteligentní
plastelínou opravdu funguje. Pořídíte ji od 199 Kč na stránkách www.plastelina.cz.
10 Meditace on-line
Když pracujeme a soustředíme se, máme tendenci zadržovat dech a dostáváme
se do napětí. I v zaměstnání ale můžeme provést rychlou meditaci,
která nás během deseti minut navede na správné dýchání a zbaví nás
napětí. Například na stránkách www.learningmeditation.com si
můžete spustit ‚virtuální‘ meditaci – hlas vás anglicky vede, jak
dýchat a na co se soustředit (celé uvolnění přitom trvá jen čtyři
minuty).
