Fitness a zdraví

Mindfulness před Vánoci
Krása
Daniela Bacíková /

5 účinných mindfulness cvičení, se kterými překonáte předvánoční stres

Sváteční období máme spojené s radostí, oslavami a setkání s blízkými. Toto období nám zároveň může přinášet i nečekané množství stresu. Nákupy, přípravy, rodinné povinnosti a snaha o dokonalost mohou snadno přehlušit kouzlo okamžiku. Vyzkoušejte 5 mindfulness cvičení, které vám pomohou vrátit se zpátky do přítomného okamžiku a reagovat na cokoliv klidně a vyrovnaně.
Thom Browne
Krása
Veronika Čížková /

Mental fitness: 5 mentálních cvičení, která zastaví hluk myšlenek

O všem neustále přemýšlíte, vracíte se do minulých situací a pro ty budoucí máte rovnou několik scénářů. Poznáváte v tom přesně to, co se denně odehrává ve vaší hlavě? Vítejte v klubu overthinkerů. Lidí, kteří se neustále motají v zacyklených myšlenkách jako křeček v kolečku. Existuje ale možnost, jak z něj vystoupit. Zkuste některý (nebo rovnou všechny) z těchto osvědčených způsobů.
Jógou proti podzimní únavě
Krása
Daniela Bacíková /

Síla a klid: Spravte si podzimní náladu povzbuzující jógovou sekvencí

Podzimní únava je něco, co většina z nás dobře zná. S příchodem chladnějšího počasí, kratších dní a nedostatkem slunečního světla často cítíme, jak nám dochází energie. Nejraději bychom zalezli pod deku, vypnuli svět a odložili všechny povinnosti. Připravili jsme pro vás jógovou sekvenci, která bude právě v takových chvílích vaším nejlepším přítelem.
Social freezing
Krása
Anna Machová / Veronika Čížková /

Mateřství ve vlastních rukou: social freezing dává ženám více času

Odkládání mateřství se pro mnoho žen stalo běžnou součástí moderního životního stylu. Kariéra, osobní rozvoj a hledání toho pravého – to vše může ovlivnit rozhodnutí o rodičovství. Pro ty, které si chtějí zachovat šanci na vlastní rodinu i v pozdějším věku, je tu social freezing – metoda, která umožňuje uchovat vajíčka v době, kdy jsou v nejlepší kvalitě. Jak tato procedura probíhá, komu ji odborníci doporučují a proč je to cesta ke...
Marilyn Monroe
Krása
Daniela Bacíková /

Revoluce pilates bez stroje: Seznamte se s mat reformer pilates

V tradičním pilates se často využívá speciální stroj zvaný reformer, který pomáhá cílit na svaly pomocí odporu pružin a různých nastavení. Co když ale nemáme přístup k drahému zařízení a přesto bychom rádi využili výhody této metody? Zde přichází na scénu mat reformer pilates. Tento nový inovativní přístup přenáší klíčové principy a cviky z reformeru na vaši podložku. Ukážeme vám, jak na to.

Galerie

Foam roller, úleva pro tělo, i mysl
Krása
Johana Hamaďáková /

Daily routine: Foam roller přináší úlevu nejen tělu, ale i mysli

Na první pohled se foam roller může zdát jako jednoduchá fitness pomůcka, ale jeho účinky sahají daleko za hranice posilovny. Milují ho profesionální sportovci i wellness nadšenci, protože přináší úlevu svalům, snižuje stres a zvyšuje mobilitu. A co je na tom nejlepší? K jeho použití nepotřebujete žádné speciální znalosti ani výbavu. Představte si, že máte osobního maséra přímo doma – přesně tak funguje foam roller, a právě proto si ho zamilujete.
Subscribe to