Štěstí za 21 dní, díl 2.

Chcete se za pouhé tři týdny cítit šťastnější, krásnější a zdravější? Stačí do svého života den po dni zapojit našich jednadvacet tipů. Zdánlivě jde o úplné drobnosti, mohou vám ale změnit život.

6 Omládněte díky čaji
Polyfenoly, které působí proti stárnutí, fluor, jenž vyběluje zuby, či katechin, který pomáhá zbavovat se tuků – to vše obsahuje zelený čaj, nápoj číslo jedna pro krásu. Abyste využila všech jeho pozitivních účinků, nechte jej louhovat tři až pět minut. A pijte ho jen bez mléka, to totiž potlačuje antioxidační účinky čaje. Neopovrhujte přitom tím v sáčcích, protože z rozemletých lístků se uvolňuje více polyfenolů než z těch volně sypaných.

7 Neztrácejte kontakt
Už tři roky slibujete dávné kamarádce, že se sejdete? Pokud chcete být v kontaktu pravidelně, nedomlouvejte si jen jedno setkání (vždycky se najde důvod ho odložit) ani to, že se začnete scházet každý týden (nikdy to nebudete stíhat). Optimální periodicita je jednou za měsíc, navíc je dobré ustálit den i místo setkávání (každou středu začátkem měsíce v oblíbené kavárně). Uvidíte, že to půjde mnohem lépe, než když si slibujete nemožné nebo neurčité. Za tuto dobu se toho navíc stane přesně tolik, aby řeč nestála a zároveň jste neztratila kontinuitu v kamarádčině vyprávění. Známé můžete sledovat i on-line – stačí si vytvořit účet na některé ze sociálních sítí (např. www.facebook.com) a přizvat je mezi své přátele. Snadno tak uvidíte, co zrovna dělá kamarádka v Anglii a koho nového poznala.

8 Buďte sexy, i když to nikdo nevidí
Kupujete si svůdné prádlo, jen když jste zadaná, na pedikúru chodíte jenom v létě a třísla si holíte, pouze když jdete plavat nebo máte rande? Zkuste to změnit a choďte perfektně upravená, i když bezpečně víte, že to ten den nikdo neocení. Budete mít daleko víc sebevědomí a ještě se budete cítit sexy. A navíc, jak se říká – štěstí přeje připraveným.

9 Uspořádejte si vlastní filmový maraton
Pokud vás štve, že jste v kinech prošvihla některého z aspirantů na Oscara, anebo byste si ráda připomněla filmy, které jste měla ráda dříve, vyhraďte si jeden pošmourný víkendový den a uspořádejte si doma filmový festival. Nezapomeňte ani na starší snímky, jejichž názvy znáte, ale nikdy jste neměla tu čest (ano, pokořte konečně Občana Kanea). Aby byla atmosféra dokonalá, přizvěte přátele a připravte malé občerstvení. Budete se skvěle bavit.

10 Jezte denně čokoládu
Nemáte problém sníst tabulku čokolády na posezení a potom z toho máte výčitky? Pak ale problém máte. Přitom čokoláda nemusí být váš nepřítel, ale každodenní slast. Jde jen o to, abyste si její konzumaci rozložila do více dnů. Podle objevu venezuelské lékařky Daniely Jakubowitz dokonce čokoláda podávaná k snídani pomáhá při hubnutí. Samozřejmě ji nesmíte pojídat na kila, za zdravou dávku doktorka považuje maximálně 30 gramů (a mělo by jít jen o součást mnohem pestřejšího pokrmu). Určitě také sáhněte po kvalitní tmavé čokoládě, jež je bohatá na antioxidanty a pomáhá předcházet řadě onemocnění včetně rakoviny a infarktu. I když přitom hubnout nechcete, určitě potěší, že kostička čokolády po snídani nebo po obědě nezaškodí.

11 Zlepšete si imunitu masáží
Že jsou masáže balzámem na unavené tělo a svaly, už nejspíš víte. Nejnovější výzkumy ale odhalily, že rovněž pomáhají například při premenstruačním syndromu nebo vysokém krevním tlaku a zároveň mají blahodárný vliv na imunitní systém těla. Ten posilují tím, že v těle odbourávají hladinu stresového hormonu kortizolu, který zabíjí buňky důležité právě pro imunitu. K překvapivému závěru dospěla i studie vědců v Miami, která dokázala, že masáž může pozitivně ovlivnit i váhu nenarozených dětí. Podle odborníků je jedno, jakou si oblíbíte – nebylo prokázáno, že by některá pomáhala více než jiná.

VÍCE TIPŮ NALEZNETE V LEDNOVÉ ELLE.