Bojujete s pomerančovou kůží? Vyzkoušejte náš program, který vás jí zaručeně zbaví. Dozvíte se v něm, co jíst, o jaké doplňky obohatit stravu i jak o sebe pečovat. Uvidíte, že když ho budete dodržovat, vaše pokožka bude do osmi týdnů hladší.
Poradíme vám se sestavením vhodného jídelníčku, s výběrem vhodných kosmetických prodůktů a potravinových doplňků.
Základní rady
Mezi každodenní činnosti, jako je čištění zubů nebo odličování pleti, zapojte i další zásady, jejichž
dodržování vám zaručí zdravé a pružné tělo.
Dostatečně pijte. Nejvhodnější je neperlivá voda, můžete ji ale
i dochutit kapkou citronu či limetky nebo ji občas vystřídat bylinkovými
čaji, zeleným čajem bez kofeinu nebo ovocnou šťávou bez cukru… To, že
vašemu tělu chybí voda, poznáte jednoduše – máte totiž
suché rty.
Zvyšte příjem lecitinu. Lecitin pomáhá zlepšovat stav kůže
i vlasů, zároveň podporuje paměť a dobře působí na kardiovaskulární
systém. Obohaťte svůj jídelníček o tofu, květák, špenát, pomeranče
nebo rajčata.
Sprchujte se. Aktivujte svůj lymfatický systém, který odplavuje
škodlivé látky z těla. Nejjednodušeji to zvládnete ve sprše –
masírujte se při sprchování kartáčem, skvělé je také střídání
teplé a studené vody.
Zaměřte se na mastné kyseliny. Ve vaší stravě by neměly chybět
především omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které posilují strukturu
pokožky a zklidňují záněty buněk způsobené volnými radikály. Jsou
obsaženy v rybím tuku (pokud jste se do něj musela ve školce nutit,
nebojte, existuje v kapslích). Jezte také dostatek ryb z chladných moří,
jako je losos, makrela, pstruh a tuňák, olejnaté ovoce (třeba papáju) nebo
lněná semínka.
Nezapomínejte na antioxidanty v ovoci a zelenině. Obecně platí, že
čím jsou barevnější, tím je to lepší. Novou mánií v Hollywoodu jsou
plody goji neboli kustovnice čínské. Bobulky, které seženete sušené
v prodejnách biopotravin, obsahují osmnáct aminokyselin, jednadvacet
minerálů a pětsetkrát více vitaminu C než jeden pomeranč.
