Vlasová menopauza: Co s řídnutím, suchem a ztrátou objemu

Proč vlasy najednou nedrží tvar?

Vlasy jsou na hormony citlivé. Klesající estrogen a progesteron zkracují růstovou fázi vlasu a prodlužují fázi vypadávání, takže vlasy postupně řídnou a ztrácí objem. Roli vedle hormonů hraje i genetika, stres, výživa a celkové zdraví, takže se u každé ženy projevuje jinak silně. Změny navíc často začínají už v perimenopauze, klidně několik let před poslední menstruací. Hormony v tomto období kolísají, takže se střídají dobré vlasové dny s obdobími zvýšeného vypadávání, sucha nebo krepatění. Po menopauze se hladiny hormonů ustálí na nižší úrovni a změny bývají plynulejší, ale dlouhodobější.

Kdy je to už důvod jít k lékaři?

Denní ztráta několika desítek vlasů (odhadem 50 až 100) je běžná. K lékaři je čas zamířit při jasné změně oproti vašemu obvyklému stavu, tedy při výrazně větším vypadávání nebo viditelnější pokožce hlavy. Než vše svedete na menopauzu, nechte vyloučit nedostatek železa, vitaminu D nebo poruchu štítné žlázy, protože dokážou vyvolat velmi podobný obrázek.

Nejde jen o řídnutí

Mnoho žen si nejdřív všimne změny textury, ne úbytku hustoty. S poklesem estrogenu produkuje pokožka hlavy méně přirozeného mazu, vlasy tak ztrácí vlhkost i pružnost a snáz se lámou a krepatí, roky barvení a tepelné úpravy to ještě zvýrazní. Sušší a citlivější bývá i samotná pokožka hlavy, takže si zaslouží stejnou péči jako pleť, ať už se jedná o pravidelné peelingy, séra nebo ošetření vyživující vlasové folikuly. Mění se i tvar samotného vlasového folikulu. Podílí se na tom hormony i úbytek kolagenu, ke kterému s klesajícím estrogenem navíc dochází: kůže je pak méně pružná, folikul přichází o oporu a mění tvar. Mění se tak i vlnitost nebo kudrnatost vlasů, která se může zesílit, zmírnit, nebo dokonce úplně zmizet.

Co vypadávání ještě zhoršuje

Období kolem menopauzy se často kryje s náročnými životními fázemi, ať jde o péči o děti, stárnoucí rodiče nebo pracovní tlak. Chronický stres posouvá víc vlasových folikulů do fáze vypadávání, což se na vlasech projeví až s několikaměsíčním zpožděním, a v kombinaci s hormonálními změnami bývá výsledek výraznější. Z hlediska výživy má přednost dostatek bílkovin, teprve pak železo, vitamin D, zinek, B vitaminy a omega-3 mastné kyseliny. Doplňky stravy pomůžou jen tam, kde skutečně chybí konkrétní živina. Pokud je vypadávání dané geneticky nebo hormonálně, samy o sobě na růst nezapůsobí.

Co skutečně pomáhá?

Mezi nejúčinnější řešení patří minoxidil, který prodlužuje růstovou fázi vlasu a funguje nejlépe při včasném a pravidelném používání. Slibné jsou i LED terapie a PRP, u exozomů a polynukleotidů zatím chybí dostatek dat. Hormonální substituční terapie může některé projevy zmírnit, cíleně se ale na vypadávání vlasů nepředepisuje. Do rutiny patří šetrnější styling, méně tepla a hydratační péče s kyselinou hyaluronovou, keratinem nebo kokosovým olejem. Vyšší cena přitom negarantuje lepší výsledek: kolagenové prášky a biotinové doplňky mají omezené důkazy o účinku na růst vlasů, pokud u vás neexistuje reálný nedostatek.

A co dál?

Časná reakce dává nejvíc možností. Všímejte si drobných změn, upravte péči a při výraznějším vypadávání se poraďte s trichologem nebo lékařem, než si budete jistá, že jde jen o menopauzu.

Pokud vás příznaky menopauzy trápí dlouhodobě nebo výrazně, poraďte se se svým gynekologem nebo praktickým lékařem.