.jpg)
Pokud si chcete procvičit svaly pánevního dna jako na lekci power jógy, určitě vyzkoušejte tuto polohu.
Zpevnění pánevního a břišního svalstva na sebe po pár opakováních určitě nenechá dlouho čekat.
Lehněte si na záda a zvedněte pánev tak, aby do vás partner pronikal v mírném pokleku. Udržet balanc i přesto, že vás partner bude za zadeček přidržovat rukama, nebude žádná legrace! I když, které ásany jsou.
