10 věcí pro hubnutí

Ověřené a účinné hubnoucí metody, nízkotučné nápoje, stroje na cvičení a produkty, s nimiž zaručeně shodíte pár kilo — co si letos pořídit a co dodržovat?

Kapka citronu

Sůl zadržuje v těle vodu. Abyste předešla nepěknému a otravnému zavodnění, nahraďte ji několika kapkami citronu. Účinek je omračující! Citron je také výborný antioxidant. Vymačkejte si ho proto každé ráno do skleničky teplé nebo vlažné vody a vypijte ji nalačno.

Indická masáž Udvartana
Ajurvédská masáž udvartana vychází z tradiční indické medicíny. Provádí se nasucho pomocí prášku, který se skládá z desítek ingrediencí (najdete v něm například cizrnovou mouku, římský kmín, zázvor…), vedle masáže tak jde i o jemný peeling. Masáž čistí pokožku a zároveň vyhlazuje tukové polštářky. Už po dvou návštěvách by se měla pokožka vypnout a tělo odvodnit. Kontakty na centra, kde se masáž udvartana provádí, najdete na www.ajurveda.cz.

Stylové vibrace

Přístroj Power-Plate je speciální plošinka, která vám díky mírným vibracím umožní dobře procvičit a posílit celé tělo: její vibrace jsou schopny působit i na takové svaly, které při běžném tréninku nemáte šanci posílit. Zatímco na ní stojíte (nebo se o ni například opíráte rukama, podle toho, jaké svaly posilujete), za deset minut dosáhnete stejných výsledků jako při běžném hodinovém cvičení. Power-Plate je tedy vhodný pro každého, kdo nemá příliš času na cvičení, potřebuje rehabilitaci nebo potřebuje mít hustší kostní hmotu. Více informací se dozvíte na www.powerplate.cz.

Zelený čaj

Obsahuje tein, který podněcuje rychlejší spalování tuků a omezuje jejich schopnost se ukládat. Je to výborný antioxidant. Klidně si dejte několik šálků denně. Ne však večer, špatně by se vám usínalo!

Koktejly
Koktejly mohou být stejně sladké jako plechovky coca-coly, pokud je ale máte ráda, nemusíte se jich vzdávat. Tady je náš ‚superlight‘ recept plný vitaminů. Pro dvě osoby: 125 g jahod, 100 g malin, 100 g červeného rybízu, 1 přírodní jogurt, 4 kostky ledu, 1 polévková lžíce akátového medu. To vše umíchejte v mixéru na maximální rychlost a ihned podávejte.

Čtěte více:

• 1. strana
• 2. strana