Jídelníček pro vaše hormony

Právě ty dokážou s pletí udělat skutečně hodně. Vypnou ji, zredukují nedokonalosti, jako jsou pupínky či pigmentové skvrny, a prozáří ji. K tomu, abychom naše hormony udržely v přirozené rovnováze, pomůže i malá změna v jídelníčku. Stačí si osvojit pár stravovacích pravidel.

Začněte hýčkáním estrogenu a progesteronu. Ty nejenže pleť udržují vypnutou a hydratovanou, ale kontrolují i ukládání tuku kolem našeho pasu. Dopřejte jim stravu bohatou na luštěniny, fenykl, otruby a rýži. Udržují je ve zdravé harmonii.

DHEA (Dehydroepiandrosteron) zase podporuje pružnost pleti. Stimulovat ho můžete jídelníčkem plným ovoce, zeleniny, vajíček a ryb.

Ze svého běžného menu byste neměla vynechávat libové maso, ryby a mléko. Obsahují L-Tryptofan, který je velmi důležitý pro tvorbu hormonu melatoninu. Ten udržuje pleť dlouho mladou. Jeho anti-aging účinky jsou dokonce dvakrát silnější než u vitaminu E.