Nejdříve káva, potom sport

Chodíte běhat, na spinning či walking a během cvičení a po něm vás nepříjemně bolí svaly nohou? Pomůže vám od toho šálek dobrého espresa.

Časopis Medicine & Science in Sports & Exercise to nedávno uvedl ve své odborné studii. Tým vědců z univerzity v Illinois provedl výzkum, během něhož dokázal, že kofein dokáže blokovat bolest ve svalech. Prozatím se zdá, že efekt nezáleží na množství kávy. U žen, které během dne běžně vypijí větší množství kávy, se však účinek kofeinu zeslabil.

Před příští hodinou walkingu si tak zajděte na osvěžující šálek kávy, mysl i tělo to ocení. Vaše výkony pak budou lepší a výsledky úsilí nádherně viditelnější.