Velký víkendový detox, část 3.

Máte to téměř za sebou. Nejtěžší je za vámi, poslední den už vydržíte. Zkuste si své oblíbené džíny, uvidíte, že budou lépe sedět. I na vaší pleti jsou účinky detoxu znát. Je hladší a zářivější.

3. den – jídleníček

Snídaně:

Vypijte svoji sklenici teplé vody. Dejte si knäckebrot s nízkotučným tvarohem. Povolené jsou tři lžičky medu.

Oběd:

Připravte si salát z rajčat, mrkve, celeru, rukoly a petrželky.

Večeře:

Popíjejte čistý vývar ze zeleniny. Počkejte, až trochu vychladne, nepouštějte se do něj, když je ještě horký. Nepřidávejte do něj sůl ani bujony, musí jít o nedochucovaný vývar.

Během dne opět popíjejte lehce mineralizovanou vodu a zelený čaj. Pro změnu můžete vyzkoušet čaj zázvorový nebo bylinkový, vynechte ale černý. Samozřejmě ho neslaďte.

Kdyby vás přepadl nepřemožitelný hlad, zahřešte si zdravě. Dejte si hrst mandlí nebo lískových oříšků. I během třetího dne byste měly hodně odpočívat. Udělejte si pohodlí ve své posteli a nebraňte se během dne spánku.

Byla by škoda, kdybyste se hned po detoxu vrhly na nezdravá a organismus zatěžující jídla. Začněte pomalu, a to od lehkých a zdravých jídel. Ze sklenice teplé vody po ránu by se mohl stát váš každodenní rituál.

EBC promo