Nechte se hýčkat sluncem, ale s rozumem!

Málokdo si ale zcela uvědomuje jejich druhotné účinky…

Bílá nebo černá?

Snědá pokožka byla kdysi symbolem příslušnosti k nižším společenským vrstvám. Opalování jako módní trend vznikl až v minulém století a trvá doposud.

Faktem je, že slunce zahání depresivní náladu a léčí různé druhy kožních nemocí, na druhé straně však způsobuje rychlejší stárnutí pokožky a vznik rakoviny kůže. Za posledních 30 let vzrostl výskyt maligního melanomu pětkrát!

Abyste se vyhnuly nežádoucím následkům a pobyt na slunci si skutečně užily, je důležité znát pár „vychytávek“, které vás před škodlivými vlivy slunečního záření ochrání…

Jak nakupovat opalovací přípravky

• Nakupujte ochranné opalovací přípravky minimálně s označením SPF 15, a to celoročně. Čím vyšší je hodnota SPF, tím vyšší je jistota ochrany!
• Soustřeďte se na přípravky, obsahující ochranu proti UVA i UVB záření
• Výběr konkrétního přípravku přizpůsobte svému fototypu, věku a oblasti kůže, která má být chráněna. Tady platí, že kůže na končetinách je méně citlivá než obličej, krk a trup
• Myslete na svůj zdravotní stav. Pokud trpíte kožními potížemi, o volbě přípravku se poraďte se zkušeným dermatologem
• Čtěte pozorně složení opalovacího přípravku včetně návodu na jeho aplikaci. Samozřejmě se vyhněte složení, obsahující látky, na které máte alergii
• V žádném případě nekupujte přípravek, který je vystavený slunečnímu záření nebo je krátce před expirací!
• Pokud máte mastnou nebo problematickou pleť, dejte přednost přípravkům v lehkých emulzích, s dostatkem ovocných kyselin. Ty snižují riziko ucpávaní pórů
• Nezapomeňte na ochranu rtů! Používejte ochranné tyčinky, minimálně s ochrannou hodnotou 15

Aplikace

• 

  Autor: flicker.com
  Ochranný krém důkladně naneste dvakrát za sebou na pokožku, minimálně 20 minut před odchodem ven, aby se stihl dobře vstřebat
• Při aplikaci dbejte na dostatečnou spotřebu krému. Nedostatečné množství ochrany způsobuje tvorbu vrásek a kožních záhybů
• Aplikaci krému zopakujte 30 minut po začátku slunění
• Natírání krému opakujte každé dvě hodiny
• Po koupání se raději osušte ručníkem. Kapky vody koncentrují záření
• V případě používání make-upu se chraňte pevným pudrem s označením SPF 15 a víc
• U tuhých pudrů dbejte na jejich důkladné ranní nanesení a opakované použití během dne

Ochrana oblečením a slunečními brýlemi

• Klobouky patří k módním evergreenům. Pro slunečné dny zvolte modely se širokou krempou
• Textilie z nebělené bavlny nebo hedvábí tmavých odstínů chrání před UVB zářením
• Vyhněte se oblečení s vyšším množstvím elastanu. Ten způsobuje roztažení vláken a nežádoucí průnik slunečních paprsků
• Zaměřte se na oblečení s označením UPF, které je určeno pro pobyt na slunci. Tento typ oděvů obsahuje ochranné faktory proti slunečnímu záření. Podobně jako u kosmetických přípravků, vybírejte oblečení s hodnotou UPF 15 a víc
• Vhodné sluneční brýle by měly krýt celou oblast očí i oblast po stranách očí. Neměly by zvětšovat či jinak deformovat pozorované předměty
• Dejte přednost brýlím se šedými, zelenými nebo hnědými skly, které zaručují dobré vidění včetně ochrany před ultrafialovým zářením
• Brýle používejte i v případě nošení kontaktních čoček s UV ochranou!

Nezapomeňte, že sluneční záření je nejintenzivnější mezi 10. až 16. hodinou!

Péče po opalování

• Po opalování ze sebe smyjte zbytky opalovacích přípravků a kůži jemně osušte
• Po osušení se důkladně namažte kvalitním hydratačním tělovým mlékem, které pokožku zklidní a vyživí. Vhodné jsou mléka s obsahem bambuckého či jojobového oleje, minerálů, aloe, vitaminů A, E, C, čajových extraktů apod.
• Dbejte na pravidelný pitný režim, dostatek ovoce a zeleniny
• Opálená pokožka je velmi citlivá. Proto nepoužívejte tělový peeling, který by mohl její stav zhoršit

Zdravé opalování je iluze!

Slunečné neboli ultrafialové záření (UVR) se skládá ze 3 složek (A, B, C) a každá z nich je příčinou vzniku a rozvoje různých typů kožních defektů nebo rakoviny. UVR nás doprovází po celý rok a téměř všude – spálit se můžeme i když je zamračeno nebo řídíme auto, protože slunce má schopnost pronikat přes sklo a odrážet se od vodní hladiny, sněhu, písku, trávy či omítky.

Tyto faktory nezměníme. Proto je důležitá správná každodenní ochranná péče…