.jpg)
Krásné, lesklé, zdravé a pevné vlasy chceme všichni. Jak toho dosáhnout? Vedle správné péče v koupelně jim musíte dát najíst! Rčení, že krása vychází zevnitř, v tomto případě platí na 1000 procent. Dejte si k snídani, obědu, večeři nebo svačině jednu nebo rovnou všechny tři super potraviny a uvidíte, jak skvěle vaše vlasy budou vypadat. A navíc se vám zlepší i pleť.
Avokádo
Avokádo je úžasný zdroj draslíku, mědi, magnézia, fosforu, vitamínů C, E, B3, B5, H a K a obsahuje velkou spoustu vysoce kvalitních mastných kyselin, které výrazně ovlivňují kvalitu kůže a vlasů. Taky posiluje srdce. Dejte si avokádo každý den a uvidíte, jak rychle se vám začnou vlasy lesknout. A nebuďte překvapeni, až vám okolí začne lichotit, že vypadáte mladší. Takto totiž avokádo funguje.
Vejce
O tom, že jsou vejce super výživná potravina, není třeba vůbec pochybovat. Obsahují velké množství mastných kyselin, fosforu, sodíku a hlavně bílkovin, z nichž hraje pro vlasy klíčovou roli keratin, součást vlasového vlákna. Navíc železo a vitamín D pomáhají k rychlejšímu růstu.
Vlašské ořechy
Jelikož vlašské ořechy jsou z valné většiny tvořeny tuky, vlasy je milují. Plus k tomu přidejte 18-20% bílkovin a máte dokonalou potravinu pro super lesk a pevnost. Biotin a vitamín E předcházejí poškození vlasového vlákna a měď pomáhá udržovat dokonale krásnou barvu. Přidejte hrst k snídani nebo si z nich udělejte super svačinku.
