Při jízdě na kolech, nebo in-linech? Udělejte si jasno v energetické náročnosti svých sportovních aktivit.
Při plavání, nebo při běhání?
Plavání má nespočet benefitů. Zapojujete při něm všechny svaly a nezatěžujete klouby. Ale v počtu spálených kalorií si s běháním nezadá. Při rychlosti 8 km/hod. spálíte za 60 minut přes 600 kcal. V bazénu po hodině středně rychlého plavání (styl prsa) necháte zhruba 520 kcal.
Při jízdě na kole, nebo na in-linech?
Možná se to nezdá, ale na dvou kolech spálíte víc než na osmi kolečkách. Hodina jízdy na kole (při rychlosti kolem 22 km/hod.) vás bude stát kolem 500 kcal. Na in-linech spálíte za 60 minut asi o 60 kcal méně.
Při frisbee, nebo při plážovém volejbalu?
Jednoznačným vítězem je plážový volejbal. Při hodině hry vypotíte až 484 kcal, při frisbee zhruba 300 kcal.
Při chůzi po horách, nebo při jízdě na koni?
Jízda v sedle perfektně zpevňuje střed těla, na spalování kalorií existují ale lepší sporty. Na koni spálíte za hodinu kolem 270 kcal, při túře přes 400 kcal.
Při power józe, nebo při chůzi?
Z tohoto mače vychází vítězně power jóga. Hodina vás bude stát asi 340 kcal, při chůzi (rychlostí 4 km/hod) spálíte 158 kcal.
Platí, že čím těžší jste, tím více kalorií při sportu spálíte. Uváděné hodnoty platí pro ženy s váhou kolem 60 kg. Závěrem ale musíme dodat – každý pohyb je dobrý, i ten, při kterém spálíte málo kalorií. Nezapomínejte na to.
