Dovolená nemá blahodárný účinek jen na našeho ducha, ale i na naše tělo. Slunce, čerstvý vzduch a žádný stres dokážou divy. Relax u vody ale nabízí i řadu zkrášlovacích triků. Vyzkoušejte je a svůj návrat z dovolené ještě vylepšete.
Efektivní voda
Pohyb ve vodě, ať už budete plavat nebo se potápět, je tou nejúčinnější zbraní na celulitidu. Odpor, který voda tělu klade , působí na pomerančovou kůži přímo zázračně. Nechte proto lehátko na pláži klidně odpočívat a raději si zaplavte. Plavání můžete střídat s chůzí nebo běháním ve vodě. Budete sice vypadat nemotorně, ale účinky, které pohyb ve vodě má, za to stojí. Zpevňuje svalstvo, posiluje klouby, zlepšuje krevní oběh a ničí celulitidu.
Dýchejte a relaxujte
Až budete odpočívat na lehátku u bazénu nebo na pláži, položte si ruku na břicho a začněte zhluboka dýchat jogínským dechem. Nádech veďte od břicha, které by se vám mělo co nejvíce zvednout, přes prsa až nahoru ke klíčním kostem. Výdech pak veďte přesně v opačném směru. Soustřeďte se a v klidu tak dýchejte co nejdéle. Nabije vás to novou energií, osvěží tělo i mysl.
Choďte bosy
Chůze naboso se ve zdravém životním stylu stává tématem č. 1. Světové firmy konstruují boty, které ji co nejvíce imitují. Odložte proto na dovolené žabky a choďte po pláži co nejvíce bosa. Samozřejmě ne v rozpáleném písku. Fantasticky tak promasírujete svalstvo na nohou a navíc účinně posilujete svaly lýtek. Chůze naboso přispívá k lepšímu držení těla, a tím se podílí na krásnější postavě.
Přírodní masáž
Pokud jste přistála na pláži s oblázky, využijte toho! Dopoledne, kdy ještě kameny nejsou rozpálené, si na ně lehněte. Imitujete tak masáž kameny. Jemné kulaté oblázky příjemně tlačí do zad a stimulují energetické body.
Písečný peeling
Než odejdete odpoledne z pláže domů, využijte jemného písku, smíchejte ho s opalovacím krémem a krouživými pohyby jemně potírejte pokožku. Nezapomeňte na chodidla. Dosáhnete tak skvělého peelingového efektu. Směs smyjte nejdříve pod plážovou sprchou, dokonale pak ve sprše vašeho apartmá.
