Pro nohy začíná extrémní zátěž: teplota stoupá a místo kozaček a válenek přicházejí ke slovu platformy, klíny, střevíce na podpatku s úzkou otevřenou nebo zavřenou špičkou. Prsty se v nich tlačí k sobě a dochází k ošklivým a bolestivým deformacím chodidel. Své by o tom mohla vyprávět Victoria Beckham.
Bylo by kruté, chtít po někom zbavit se závislosti na ultraženských botách. Lepší je poradit, jak nohy udržet v dobré kondici.
1) Kupte si gelové vložky do bot. Absorbují nárazy během chůze a nohám ulevují při práci. To, že je drží v příjemném suchu, je benefit navíc. Zkuste ty od odborníka na zdravotní boty firmy Scholl Air – Pillo (kolem 180 Kč). Na trhu seženete i modely s magnetem. Stimulují akupresurní body a zlepšují stav chodidel i řady orgánů.
2) Večer zakončete masáží chodidel. I ta amatérská je žádoucí. Prostě nohy namažte silnou vrstvou krému (vynikající je parafínový hydratační krém Planet Spa od Avonu) a masírujte. Netlačte ovšem na klouby ani na místa, na nichž prosvítají žíly.
3) Dělejte to jako modelky a kupujte si o půl čísla až o číslo větší boty. Vhodné je boty střídat. Nohy si tak nezvyknou na jeden typ podrážky, dostávají nové podněty.
4) Nedocenitelný je masážní ježek. Válejte ho nohou po zemi, nejlépe naboso a kdykoli to bude možné.
5) Hrajte si. Snažte se prsty u nohou zvednout silnější propisku nebo zmuchlat kus papíru.
6) Choďte bosa po pláži. Po té skutečné by to bylo ideální, ale to jde v našich podmínkách těžko. Pořiďte si proto malou oblázkovou pláž domů. Chůze po ní působí hodně povzbudivě, promasírujete nohy a zaženete únavu. Koupíte ji za necelé 4000 Kč na www.vita-beach.cz.
