Krása

Kolagen. Magická formule, kterou slyšíme zaříkávat téměř v každém beauty podcastu i na etiketách drinků. Bílkovina, která tvoří přes třetinu všech proteinů v našem těle a je klíčem k pružné pleti, lesklým vlasům a pevným nehtům. S věkem se ale její zásoby tenčí a přichází na řadu otázka: zachrání nás doplňky stravy? Odpověď je mnohem jednodušší. Většinu kolagenu si tělo umí vyrobit samo. Stačí mu dodat správné suroviny a trochu času. Co si naservírovat na talíř?

Iluze menstruačního cyklu jako našeho všudypřítomného protivníka je už přežitá. Dnes víme, že je to spíš tajná superschopnost, ze které se můžeme naučit těžit. Ptáte se jak? Odpověď je jednoduchá: cycle-syncing. Když cyklus pochopíte a začnete ho respektovat, najdete v něm sílu. Po folikulární fázi a ovulaci přichází na řadu fáze číslo tři – luteální fáze, naše vnitřní podzim. Jak se stravovat a cvičit? Co na to vaše energie a libido? A jaký soundtrack bude tou nejlepší kulisou?

Nehty ve tvaru square, tedy dokonale rovné s hranatými špičkami, se po letech oválných a „almond“ tvarů vracejí do hry. Tento geometricky přesný střih symbolizuje čistotu, sebevědomí a jednoduchost, která působí překvapivě moderně – a přitom se nám ještě donedávna zdála naprosto zastaralá. Ačkoliv jeho obliba v posledních letech upadala, s novou vlnou Y2K trendů se téhle klasiky letos nemůžeme nabažit.

Špagety, kousek čokolády nebo hrst třešní – někdy stačí tak málo, aby se nám svět zdál o něco lepším místem. A věda potvrzuje, že si to nevymýšlíme. Některé potraviny opravdu podporují tvorbu serotoninu, hormonu dobré nálady. Tady je dvanáct z nich, které vám pomůžou projíst se ke spokojenějšímu žaludku a šťastnější hlavě.