6 způsobů, jak zatočit s podzimní depresí

1. Nalaďte se sladce 

Povzbuďte se romantickým filmem, který zároveň aktivuje i vaše chuťové buňky. Juliette Binoche a Johnny Depp ve filmu Čokoláda zvládnou obojí. 

chocolat1

2. Připijte si novým beaujolais 

Každý rok třetí čtvrtek v listopadu se ve vinotékách objevuje letošní mladé víno - beaujolais nouveau. "Je v nich hravost, možná někdy až vzdorovitost, určitá klackovitost až drzost," říká o mladých vínech sommeliér Ivo Dvořák. Právě proto dokáží tak skvěle prozářit podzimní chmury. Nejsou to vína, nad nimiž byste měli filozofovat a hledat v nich hloubku. Raději si od čtvrtka 20. listopadu vychutnejte jejich nespoutané mládí.

Unknown

3. Uvařte si dýňovou polévku 

Horká dýňová polévka se zázvorem vás nabije energií a osvěží vás už svou sytě oranžovou barvou. Recept najdete například v kuchařce Deník Dity P.  od Dity Pecháčkové. 

chipotle-pumpkin-soup-a

4. Začněte si psát deník

Existuje snad romantičtější způsob trávení dlouhých podzimních večerů, než s plnicím perem nad stránkami deníku (v ideálním případě poblíž praskajícího krbu)? Svěříte-li mu svá citová trápení, bude to první krok k tomu, jak se jich zbavit. Psychologové považují psaní deníku za velmi užitečnou terapeutickou metodu. Už sám fakt, že své problémy zformulujete v písemné podobě, vám totiž pomůže podívat se na ně z odstupu a začít s nimi něco dělat.

Snimek_obrazovky_2014-11-18_v_12.51.15

Sešit, Voala, www.voala.cz, 250 Kč 

5. Posviťte si na depresi 

Jednou z příčin podzimní deprese bývá nedostatek slunečního svitu. Pomoci vám může fototerapie neboli léčba intenzivním jasným světlem. Používají se k ní speciální lampy, které napodobují denní světlo. Světelné seance si dopřávejte hned po probuzení, kdy jsou nejúčinnější.

1024X768

Lampa Innolux Sunny, www.fototerapie.cz

6. Začněte tančit hned teď 

Nejjednodušší způsob, jak se probrat z listopadové depky, je vyhnat ji rychlým pohybem a hudbou. ELLE si zamilovala The Chamber, nejnovější hit Lennyho Kravitze. 

Časopis ELLE

ELLE Říjnové vydání 10/24