Smoothie (nejen) pro běžkaře:
Ingredience:
1 silný plátek ananasu
1/2 pomeranče
1/2 hrušky
1 banán
1-2 plátky zázvoru (dle chuti)
hrstka mátových lístků
1 lžička medu
šťáva z půlky limetky
3 polévkové lžíce kokosového mléka (nemusí být, nebo ho můžete nahradit např. sojovým mlékem nebo jogurtem)
1 lžička chia semínek
1/2 lžičky kayenského pepře
Postup:
Ovoce oloupeme a nakrájené na kusy vložíme do mixéru i s mátou, zázvorem a medem. Pořádně rozmixujeme a přidáme vše ostatní a ještě trochu promixujeme. Přelijeme do sklenice a můžeme pít. V létě můžeme do mixéru přihodit pro osvěžení ještě trochu ledu.