.jpg)
Než se vypravíte do práce, přibalte si sebou pár ingrediencí na super svačinu. Dodá vám potřebnou energii, zažene chuť na další cukrovou bombu a doplní vitamíny. Inspiraci pro úžasné svačinky jsme našli na Instagramu. Bez cukru, laktózy a naprosto božsky chutnající. Na tohle prostě dostanete chuť!
Proč je svačina tak důležitá? Díky ní bude tělo spalovat mnohem efektivněji. Když vás začnou honit odpoledne chutě, dejte mi jasně najevo, že vás prostě neovládnou. Těchto pět svačinek si zamilujete. Plné úžasných ingrediencí, vitamínů a dalších prospěšných látek. Navíc bez jediného gramu cukru a laktózy. Budete mít plno energie a cítit se skvěle.
Pro milovníky krémových dezertů tu máme úžasnou svačinku, kterou budete chtít okamžitě ochutnat. Z domácího kešu mléka, mražených banánů a malin uděláte vegetariánskou, bezlepkovou chuťovku zdobenou borůvkami a chia semínky. Mňam!
Čerstvé ovoce je perfektní na doplnění energie. Co si takhle udělat talíř s papájou, borůvkami a mučenkou? Tohle je čistá esence léta. Dá se z nich udělat super smoothie, fresh nebo rychlý salát plný chutě a vitamínů.
Čokoláda v hlavní roli. Smíchejte čokoládu, kokos a chia semínka s malinami, granátovým jablkem a jahodami. Výsledek si prostě zamilujete! Tato směs je plná vitamínů, antioxidantů a vlákniny, takže vás zasytí na dlouho dobu a uspokojí i ty největší mlsouny.
Smoothie plné proteinů je perfektní na letní dny. Jeho výroba vám zabere jen chviličku. Potřebovat budete proteinový prášek s příchutí čokolády (50g), borůvky, maliny, jahody nebo ostružiny (200g), lžičku kokosového oleje, trochu mandlového mléka a pár borůvek na ozdobu. Mmmmmm
Po cvičení si tělo řekne o přísun nové energie. Celozrnný chleba s trochou čerstvého hummusu a ředkvičkami je perfektní volba.
