Duševní zdraví

Oura ring
Krása
Tereza Odvárková /

Mít, či nemít své tělo pod kontrolou technologií?

V dnešní době je tolik technických vymožeností, které nám usnadňují život. Významnou oblastí je i péče o tělo, kontrola pohybu nebo měření spánku. Na trhu existují chytré hodinky, náramky, prsteny, jejichž nasazením se stáváte pánem všech svých emocí, tělesných rozpoložení a spánku. Který z těchto přístrojů ale vybrat, aby vyhovoval právě vám?
Pravda o kortizolu
Krása
Barbora Olexová /

Pravda o kortizolu: Je skutečně škodlivý?

Na TikToku v posledních měsících získal na popularitě hashtag #CortisolTok, při kterém influenceři a uživatelé bijí na poplach před nebezpečím vysoké hladiny hormonu kortizolu. Než se ale vzdáte ranní kávy nebo zrušíte členství v posilovně, pojďme se blíže podívat na to, k čemu kortizol vlastně je a zda byste se doopravdy měli znepokojovat.

Galerie

Začátek změny
Mix
Barbora Olexová /

Začátek změny. Nové centrum nabízí naději obětem sexuálního násilí

V nově otevřeném krizovém centru PORT, provozovaném neziskovou organizací proFem, nacházejí oběti kromě bezpečí a podpory také balíček komplexních služeb od krizové intervence po sociálně právní poradenství. Představuje tato iniciativa první krok k vytvoření bezpečného prostředí pro oběti sexuálního násilí a stane inspirací pro obdobné projekty v celé zemi?
Jak na kvalitní spánek?
Krása
Barbora Olexová /

Jak konečně docílit skutečně kvalitního spánku?

Kvalitní spánek se stal něčím luxusním, co si v neúprosném rytmu našich životů může dovolit jen málokdo. Přitom je to základní pilíř fyzického i duševního zdraví. Kromě bezprostředního dopadu na náladu a hladinu energie má chronický nedostatek spánku dalekosáhlé důsledky pro naše draví. Zkuste začlenit tyto tipy do své rutiny a připravte si půdu pro klidné noci a energická rána.
Jógové pozice pro pevná stehna
Krása
Daniela Bacíková /

Jógové pozice pro zdravý střed těla

Jistě jste slyšeli o tom, jak je důležité mít zdravý, ale hlavně i funkční střed těla, tedy „core“. Oblast core zahrnuje břišní svaly, svaly zad, svaly páteře, pánevní dno a svaly boků. A posílit jej můžete efektivně i jógou. Instruktorka jógy Daniela Bacíková představuje jednoduché a efektivní cviky pro zdravý a funkční střed těla, které doma zvládnete i vy.
Jóga pro zdravá záda
Krása
Daniela Bacíková /

Aby záda nebolela. Jógové pozice pro zdravá záda

Lidské tělo přirozeně nabírá podoby a tvaru toho pohybu, který děláme nejčastěji. Trendem současnosti je sedavé zaměstnání, kvůli kterému ochabují břišní svaly a vznikají bolesti zad. Trend sedavého zaměstnání, ale také trend, který se soustředí hlavně na vizuální stránku těla než na to, co se děje uvnitř. Cesta ke zdravým zádům je často dlouhá a tkví hlavně v trpělivosti a „malých“ pohybech. Instruktorka jógy Daniela Bacíková připravila...
Subscribe to