Chcete lepší paměť? Choďte

Přístroj, na kterém byste posilovali mozek, stejně jako zocelujete svaly, neexistuje. Přesto – choďte, běhejte, jezděte na in-linech nebo na kole, a váš mozek se zvětší a zesílí.

Nová studie totiž ukázala, že pravidelným kardiovaskulárním cvičením se rozšiřuje jedna jeho důležitá část – tzv. hipokampus. Ten je spoluzodpovědný za krátkodobé uchovávání informací a za prostorovou orientaci. Podle testů mají lidé, kteří hodně chodí nebo se pravidelně věnují jiné kardio aktivitě, větší hipokampus, a tím i lepší krátkodobou a prostorovou paměť.

Před náročnou zkouškou tak silnou kávu a čokoládu vyměňte za pravidelné procházky kolem bloku. 

Zdroj: www.realage.com