Hledáte nové cvičení, které vás rychle dostane do dokonalé formy? Máte ho mít. Je nové, neokoukané a ve světě velmi úspěšné. Jmenuje se Les Mills. Jde o kompletní studiové cvičení, do Česka ho uvádí Holmes Place. Nabízí tři základní programy: BODYPUMP, BODYCOMBAT a BODYBALANCE. Posílíte tělo, spálíte maximum kalorií, zlepšíte kondičku a zharmonizujete tělo i mysl.
Při bodypump procvičíte všechny hlavní svalové skupiny těla. Využívají se při něm činky. Efekt nespočívá ve velké zátěži, ale počtu opakování. „Během jedné lekce bodypump spálíte až 600 kalorií, znatelně zesílíte, zlepšíte svoji kondici, vytvarujete svaly a díky pravidelnému cvičení zvýšíte hustotu svých kostí, čímž se budete bránit osteoporóze,“ doplňuje Ria Hrušovská, koordinátorka cvičení Les Mills. Co si vzít na sebe? Stačí tílko, dobrá sportovní podprsenka a kraťasy.
Bodycombat je kardiocvičení, které vás nabije neskutečnou energií. Nadchne hlavně bojovnější povahy, v lecčems totiž připomíná box či karate. Během kardiocvičení si zlepšíte fyzičku a posílíte celé tělo. Když do toho dáte i duši, bodycombat funguje i jako fantastický relax. S potem odejdou nejen přebytečná kila, ale i negativní emoce. S sebou si vezměte kvalitní sportovní oblečení, tílko, krátké kalhoty. Počítejte s tím, že se hodně zpotíte.
Bodybalance vás dostane do klidu. Je mixem toho nejlepšího z jógy, tai-či či pilates. Série se provádí s důrazem na pravidelné dýchání a koncentraci. Výsledkem je tak nejen pružné a štíhlé tělo, ale i odplavení stresu, uklidnění a načerpání nové energie. Každá lekce má 45 minut cvičení a 10 minut odpočinku a rozjímání. Na hodinu si zabalte pohodlný komplet. Třeba ten, co nosíte na jógu.
Aby vás cvičení neomrzelo, obměňují trenéři choreografii a hudbu každé tři měsíce. A bonbonek na konec – protože je Les Mills záležitostí doslova celosvětovou, zacvičit si ho můžete hned v osmdesáti zemích. Během svých prázdninových toulek tak neztratíte fyzičku a nevypadnete z tempa.
Les Mills se cvičí od června ve všech klubech Holmes Place. 8. 6. se slavnostně představovalo ve Žlutých lázní v Praze. A ELLE.cz byla při tom. Na fotky ze sportovního setkání se podívejte do galerie.
