Hubneme ještě 14 hodin po sportu

To, že spalujeme kalorie nejen během cvičení, ale i po něm, je už dobře známým faktem. Tělo je zahřáté, má vyšší teplotu, doplňují se vyčerpané zásobárny energie a opravují malá poškození ve svalech.

Teprve teď se ale vědci pustili do výzkumu, který měl zjistit, jak dlouho po cvičení tento efekt trvá. Nebudeme vás zatěžovat průběhem výzkumu, třeba tím, že deset mužů zavřeli do speciálních místností, kde 45 minut tvrdě šlapali na kole. Podstatný je výsledek. Po cvičení byla oproti normálu zvýšena spotřeba kalorií celých 14 hodin. Během nich spálili testovaní jedinci ještě 190 kalorií.

Podle nás je to další důvod k tomu, přestat běhátko a rotoped brát jako odpočivadlo, a pořádně se do toho opřít. Odměnou vám budou endorfiny a spálené kalorie ještě dlouho poté.   

Zdroj: American College of Sports Medicine