.jpg)
7 vstupenek do světa štíhlých boků, pasů i stehen
Některé jógové pozice vám možná připadají příliš jednoduché. Ale zkuste v nich chvíli (ne příliš krátkou) vydržet, vnímat práci svalů a soustředěně dýchat. To už dá zabrat i ostříleným sportovcům. Nabízíme vám sedm pozic, ve kterých posílíte a zpevníte své tělo. Celé – i ruce nebo záda. Navíc vás zbaví přebytečných tuků na tzv. problematických partiích.
Jak na to?
Pokud nemáte doma koberec, chce to podložku na jógu. Oblečte se do něčeho pohodlného, pusťte si příjemnou relaxační hudbu a pusťte se do toho. Ve fotogalerii najdete celkem sedm pozic. V každé vydržte pět pomalých nádechů a výdechů. Opakujte třikrát a střídejte pravou a levou stranu.
Doporučujeme jógu cvičit ráno, fantasticky probírá.
Zdroj: www.popsugar.com
