1) Čokoláda
A přeci je zdravá! Alespoň ta hořká a samozřejmě v rozumném množství. Pokud má alespoň 70 % kakaové sušiny, ‚nadopuje‘ vás pořádnou dávkou flavonoidů. Ty působí jako antioxidanty, takže zpomalují stárnutí.
Nenahraditelná je i jako zdroj hořčíku (pomáhá při stresu, dělá dobře pleti i vlasům).
Kterou zvolit? Nejzdravější je čokoláda vyrobená z nepražených kakaových bobů, uchovává si více flavonoidů.
2) Černá rýže
Že nejvíc antioxidantů mají borůvky?! To je passé. Podle nejnovějších studií jich ještě víc najdeme v černé rýži. Vaší pleti se budou moc zamlouvat. Chrání ji totiž před vnějšími vlivy a odbourává škodlivé volné radikály. Je pak zdravá, pevná a bez vrásek.
3) Houby
Skvělé při hubnutí, není v nich totiž tuk. Z 80 až 90 % jsou tvořeny vodou. Zmůžou opravdu hodně. Všechny houby obsahují karoten, vitamin B1 a B2 – samé lahůdky pro pleť. Navíc poslední studie ukázaly, že bílé hlavičky hub dokážou aktivovat ty buňky našeho imunitního systému, které pomáhají snižovat riziko rakoviny prsu.
4) Kokosová voda
Pije ji Madonna, Karolína Kurková i Demi Moore. A vědí proč. Čistá kokosová voda, která vzniká ještě v mladých kokosech, je plná vápníku a hořčíku. Vaše pleť si ji ale zamiluje především kvůli jejím hydratačním vlastnostem. Díky nim pak bude fantasticky vláčná. Na suchá místa a šupinky zapomeňte. U nás se zatím neprodává, poohlédněte se po ní za hranicemi.
