Gurmet trend: Tohle je nový avo toast!

Avokádový toast milujeme! Vždycky bude mít místo v našem srdci (i na talíři). Těžko totiž najdete jídlo, které je víc #instafriendly, zdravé a ještě tak báječně chutná. A nebo že by ano?

O pozornost na našich snídaňových stolech teď totiž zdárně bojují slané ovesné vločky. Ano, nejedná se o překlep. Opravdu jsou to ovesné kaše s ingrediencimi, jako jsou houby, vajíčka nebo kapusta. Výsledkem je pikantní zdravá snídaně, která je bohatá na “dobré” tuky a výživné složky. Tady jsou naše oblíbené recepty.

ovesna kase

Ovesná kaše s čedarem a vajíčkem

Doba přípravy: 10 minut

Ingredience:

1/4 šálku ovesných vloček
3/4 šálku vody
sůl a pepř
2 lžíce nastrouhaného čedaru
1 lžička kokosového oleje
1/4 šálku jemně nakrájené papriky
2 lžíce jemně nasekané cibule
1 vejce

Celý recept najdete ZDE.

elle caraovesna kase

Ovesná kaše s houbami a slaninou

Doba přípravy: 20 minut

Ingredience:

2 šálky vody
1 šálek mléka
1/4 šálku bio ovesných vloček
8 plátků slaniny
4 žampiony
2 stroušky česneku (drceného)
1/2 lžičky olivového oleje
1/2 šálku kapusty

Celý recept najdete ZDE.

elle caraovesna kase

Ovesná kaše s česnekovou kapustou

Doba přípravy: 25 minut

Ingredience: 

1 šálek ovesných vloček
1/2 šálku zeleninového vývaru
1/2 šálku vody
1/4 čajové lžičky soli
1 balení kapusty
4 lžičky olivového oleje
4 stroužky česneku 
2 vajíčka
chilli vločky

Celý recept najdete ZDE.

 

elle caraovesna kase

Ovesná kaše s tempeh a kurkumou

Doba přípravy: 15 minut

Ingredience:

1/2 šálku ovesných vloček
1/2 lžičky mleté kurkumy
1/2 lžičky mletého zázvoru
špetka mořské soli a černého pepře
3/4 šálku vody
hrst kapusty
4-5 plátků tempehu
1/4 avokáda
1 polévková lžíce tahini
sezamová semínka (na posyp)
mořská sůl a černý pepř na dochucení

Celý recept najdete ZDE.

 

EBC promo