Začněme ale hezky rekapitulací, čeho se příště vyvarovat, abyste se vyhnula nepříjemným pocitům v břiše (a černému svědomí):
– Pijte vodu. Klidně i víc, než jste zvyklá, ať ve svém těle vyvoláte pocit sytosti. Nevrhnete se tak hned po první nezdravé jednohubce na stole.
– Vyhněte se soli. Nebo alespoň těm potravinám a pokrmům, které jich obsahují zbytečně mnoho. Sůl zadržuje vodu a neblaze se podepisuje i na stavu pleti.
– Zapomeňte na bublinky. Moc šampaňského i obyčejných nealkoholických perlivých nápojů vás zbytečně nadýmá.
– Omezte konzumaci mléčných výrobků. Mnozí z nás mají problémy s trávením laktózy, které pak vedou také k nadýmání.
Pokud jste ale na tyto známé rady pro tentokrát trochu zapomněla, nezoufejte, máme pro vás last minute záchranu. Stačí si připravit jeden z následujících domácích drinků, díky nimž budete zase rychle ve formě.
Brusinková limonáda
1 sklenička neperlivé vody
1/4 skleničky neslazené brusinkové šťávy
1 lžička čerstvé citronové šťávy
Jednodušší trik už neznáme. Smíchejte vše dohromady a vypijte. Můžete si vzniklý nápoj klidně i ohřát.
Elixír z jablečného octa
2 skleničky neperlivé vody
1/3 skleničky jablečného octa
2 lžíce semínek chia
2 lžičky medu
Nejdříve namočte na půl hodiny semínka chia do vody, a pak už jen všechny ingredience smíchejte.
Kokosovo-špenátový smoothie
2 hrsti čerstvého špenátu
1 banán (nejlépe zmražený)
1 hrnek oškrábané a na kostky nakrájené okurky
1/2 hrnku kousků ananasu (čerstvých nebo zmražených)
1 hrnek kokosové vody
1/2 hrnku čerstvé pomerančové šťávy
Stačí jen vše rozmixovat a vypít.
Piňa Colada smoothie
1 oloupaný pomeranč
1 hrnek kousků čerstvého ananasu
1 banán (nejlépe zmražený)
1/3 hrnku kokosové vody
Vše rozmixujte dohromady, přidejte půl hrnku ledu a vypijte.
Zázvorový ‚panák‘
1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru
1 lžička čerstvě vymačkané limetkové šťávy
Tento malý zázrak si naordinujte hned po jídle místo alkoholického digestivu na slehnutí.
