Může pleť z krémů zlenivět? Vše, co musíte vědět o skin resetu

Skin fasting

„Původní myšlenka skin fastingu stojí na představě, že si pleť na kosmetiku zvykne, zleniví a přestane se o sebe starat sama. Jenže tvorbu mazu řídí hormony, ne to, jestli si ráno namažete krém. Neexistuje mechanismus, kterým by kosmetika utlumila schopnost kůže vyrábět si vlastní ceramidy,“ upozorňuje lékařka anti-agingové a estetické medicíny Gabriela Pilková z Aesthevita Clinic Praha.

Ovšem dodává: „Čemu ale rozumím, je nálada, ze které trend vznikl. Je to reakce na velmi složité rutiny a nadužívání aktivních látek. Pokud někdo používá každý večer několik sér, peelingy a k tomu mění produkty podle toho, co zrovna letí na sociálních sítích, pleť může být podrážděná, citlivá, zarudlá nebo dehydratovaná. Tam zjednodušení péče skutečně pomůže.“

Nemyslí tím však úplné vysazení veškeré kosmetiky. „Když vynecháme i jemné čištění, hromadí se na pleti maz, pot, zbytky SPF, make-upu a nečistoty. Některé pleti to nevadí, ale u lidí se sklonem k akné, rosacee, ekzému nebo s citlivou pletí se stav naopak zhorší,“ říká.

Bez kosmetiky je mi líp

Existují ženy, které trvale přestaly používat skincare a tvrdí, že je jejich pleť teď v lepším stavu. „Příčina ale bývá jiná, než si myslí. Nepomohlo ,nicnedělání‘, ale odstranění toho, co pleti vadilo. Buď se dotyčná dlouhodobě přeexfoliovala, používala kyseliny, retinoidy, kartáček a peelingový toner naráz, a vzniklo podráždění, které si vykládala jako citlivou pleť. Nebo byl v rutině alergen, typicky parfemace nebo konzervant. Nebo příliš okluzivní krém, který u dispozice k akné podporoval ucpávání pórů. Ve všech třech případech vysazení všeho pomůže. To ale není důkaz, že kosmetika škodí. Je to důkaz, že škodila konkrétní kosmetika,“ vysvětluje doktorka Pilková.

Rozdíl je zásadní, protože po návratu k dobře sestavené péči se stav nezhorší, ale naopak se kondice pleti může z dlouhodobého hlediska ještě zlepšit.

Mohlo by se vám líbit

Lip longevity: Nový trend velí pečovat o rty stejně jako o pleť

Existuje vůbec přetížená pleť?

„Samotný pojem přetížená pleť je social media termín, jako diagnózu ho v žádné klasifikaci nemocí nenajdete. Ale popisuje něco, co v ordinaci skutečně vídáme a co má svá odborná jména: podráždění a narušení kožní bariéry, kontaktní dermatitida iritační i alergická, akné vyvolané kosmetikou, periorální dermatitida, zhoršení rosacey nebo ekzému. Pacientky přicházejí s tím, že mají pleť unavenou nebo že ,už nesnese nic‘. Pleť ale nikdy není přetížená v tom smyslu, že by neměla sílu. Je podrážděná a její ochranná funkce je oslabená,“ vysvětluje Pilková.

Neznamená to ale, že máte hned vysadit úplně všechno. Podstatné je zjistit, co konkrétně pleti vadí. „Rozdíl mezi alergií na konzervant a přeexfoliovanou bariérou je pro další péči zásadní a z domova se rozeznat nedá; někdy pomůžou až takzvané epikutánní testy. Řešením pak většinou není další nový produkt, ale naopak ubrat, zklidnit, chránit,“ popisuje. Aktivních látek se přitom nemusíte vzdávat úplně a navždy. Jakmile se pleť zklidní, opatrně a postupně je můžete do své skincare vracet.

Skin reset

Tomu, co popisuje lékařka, se dnes na sítích říká skin reset, nový trend, v nějž se transformoval původní skin fasting a který radí na několik dní zůstat jen u toho nejnutnějšího, ale vynechat zejména agresivní ingredience: „Je to přesně to, co pacientkám doporučuji, když přijdou s podrážděnou pletí, jen tomu neříkáme trendově reset, ale režim obnovy kožní bariéry. V takovém období bych nechala tři kroky: jemné čištění, hydratační krém a ráno SPF. Dočasně bych vysadila AHA a BHA kyseliny, retinoidy, peelingy, silné formy vitaminu C, exfoliační masky i zkoušení nových produktů. Při lehkém pocitu přetížení může stačit prodloužený víkend. Pokud je pleť zarudlá, štípe, pálí, olupuje se nebo reaguje na všechno, dala bych jí klidně deset až čtrnáct dní. Obnova rohové vrstvy trvá zhruba dva týdny, takže víkend většinou nestačí. Určitě však nezavádějte reset jako pravidelný rituál každý měsíc. Retinoidy i vitamin C fungují jen při kontinuálním používání, jejich efekt se buduje měsíce a po vysazení mizí. Kdo si dá reset pokaždé, když na něj narazí na sociálních sítích, nebude mít nikdy výsledky.“

Mohlo by se vám líbit

Adapalen aneb utajený zázrak na akné, který strčí retinol do kapsy

SPF je nutnost

Ochrana před UV zářením není kosmetický rozmar, ale prevence předčasného stárnutí, pigmentových skvrn i závažnějších kožních změn. „Vynechat opalovací krém v rámci detoxu je jako přestat si zapínat pás, abych si odpočinula od auta. Právě u resetu je SPF důležité dvojnásob, protože oslabená pleť bývá na slunce citlivější. A stojí za zmínku, že většina toho, co lidé od skin fastingu čekají – vyrovnanější tón, méně pigmentací, zpomalení stárnutí – je přesně tím, co dělá fotoprotekce. Kdyby si měl někdo z celé rutiny nechat jediný krok, ať je to ona,“ apeluje Gabriela Spilková. Pokud máte podezření, že vám konkrétní UV přípravek dráždí pleť nebo ucpává póry, vyměňte ho za lehčí, neparfemovaný, s minerálními filtry.

Kolik kroků je moc?

Většině lidí podle lékařky stačí velmi jednoduchá rutina: Ráno jemné čištění nebo podle typu pleti jen opláchnutí vodou, hydratační či antioxidační péče a SPF. Večer šetrné odlíčení, krém a případně jedna aktivní látka podle vašeho cíle: retinoid, azelaová kyselina, niacinamid. Tedy tři kroky ráno, dva až tři večer. „Některé další kroky mohou být sice příjemné, ale nezbytné nejsou a každý další produkt je zároveň další potenciální zdroj podráždění. Zastala bych se ale i korejské péče. Sám počet kroků pleť nepoškozuje. Problém dělá agresivní kombinace. Nemám tedy nic proti vrstvení, ale proti vrstvení kyselin. Pleť má ráda pravidelnost a snesitelnost, ne chaos,“ doplňuje doktorka Spilková.

Mohlo by se vám líbit

Nejlepší anti-aging? Někdy stačí odejít z vyčerpávajícího vztahu

Článek se objevil v říjnové ELLE 10/26. Autorkou je Zdenka Tomis.