1. Kondice
Běhání ji dokonale vybuduje. Pokud jste na začátku, pak buďte opatrní. Začínejte dlouhými procházkami, pak přidejte indiánský běh (střídání rychlé chůze a běhu), poté začněte pomalu prodlužovat čas a s ním i vzdálenost. Možná nakonec vyplníte přihlášku na maraton.
2. Zadarmo
Pokud nepočítáme perfektní pár běžeckých bot – absolutně doporučujeme Adidas Boost Your Run se speciálním odpružením podrážky a dokonalým odlehčením, do kterých jsme se v redakci zamilovali –, nepotřebujete už vůbec nic. Jen lahev s vodou a šikovnou aplikaci v mobilu, která vám sečte, jak dlouhou trasu jste zvládli.
3. Čistá hlava
Jedním z největších benefitů běhání je, že se na chvíli ztratíte v pravidelném rytmu a utečete od všech starostí. Relaxace v pohybu.
4. Změní život
Zní to možná přehnaně, ale každý kilometr navíc vás donutí přemýšlet o tom, co jíte, a pokud kouříte, jestli si zapálíte další cigaretu. Přirozeně vyběhnete vpřed zdravějšímu životu.
5. Scenerie
Každý okamžik na čerstvém vzduchu vás obohatí o nový zážitek. Najděte si příjemnou trasu podél řeky, užijte si běh skrz park plný stromů nebo doběhněte až na oblíbenou vyhlídku.
6. Dokonalé křivky
Jednou z největších odměn jsou bezpochyby pružné svaly a štíhlá, atletická postava. A co si takové tělo zaslouží? Nové šaty přece! :-)
7. Inspirace
Staňte se příkladem rodině i přátelům. Třeba právě jim vaše odhodlání a zdravý způsob života změní život…
