Chcete být fit? Jezte jako Kayla!

Stačí si prohlédnout pár fotek z jejího Instagramu a už by se vám chtělo pospíchat do posilovny. Ale i když jsou pravidelné tréninky pro udržení tónované postavy nutné, jen o „makačce“ v posilovně to není. Důležitou složkou jakéhokoliv tréninku je také vyvážený jídelníček.

Kayla Itsines, fitness star a tvůrkyně populárního cvičícího programu BBG (Bikini Body Guide) magazínu Shape nedávno prozradila, co všechno sní za den. Co jí a jak si udržuje postavu jedna z nejznámějších trenérek na světě? Nechte se inspirovat!

JÍDELNÍČEK KAYLY ITSINES

Snídaně: Menší toast, vajíčka, avokádo a listovou zeleninu, nejčastěji špenát či kapustu.

Svačina č. 1:  Ovoce (zejména mango a další exotické ovoce)

Oběd: Komplexní sacharidy, aby tělo udrželo energii. Obvykle wrap s kuřecím masem, salátem, rajčaty a domácí česnekovou zálivkou.

Svačina č. 2: Proteinový kick ve formě salátu s tuňákem a poté kus nějakého oblíbeného ovoce.

Večeře: Řecké Avgolemnono, což je řecká polívka z kuřecího vývaru srýží a citronem. Případně stir-fry se zeleninou.