ELLE pro vás má pět triků, jak očistit tělo a cítit se znovuzrozeně hned 1. ledna.
1. Používejte přírodní a organické produkty
Vyhněte se pesticidům a chemickým produktům, raději vsaďte na organické přípravky. Vaše tělo tím získá důležité živiny a vitamíny. Je to nejen zdravější pro vás, ale i pro naši planetu. Zkuste například před party pít hruškový džus. Po ní pak funguje i citronová štáva s medem. Na detox jater pomáhá chroupání špenátových listů. Kyselé okurky jsou také přírodním vyprošťovákem a osvědčená je i česnečka.
2. Neutralizujte pH v těle
Jak co nejúčinněji rekalibrovat pH v těle? Zbavit se kávy, alkoholu, nikotinu, cukrů, nasycených tuků a živočišných bílkovin? Jezte prvního ledna hodně syrového nebo vařeného ovoce, pijte vodu s citrónem, jablečný ocet, zázvorový nebo mátový čaj. Snažte se jíst dostatek celozrnných obilovin a rostliných bílkovin.
3. Pijte hodně vody
Základem každé detoxikace je pití tekutin. Pijte vodu, tím vyloučíte škodlivé toxiny z těla.
4. Naučte se správně dýchat
Existují 4 jednoduché techniky dýchání. První je rychlé a plynulé dýchaní. Druhé je střední frekvence vdechování, kdy nasáváte vzduch pomocí centrálních části plic. Třetí technika je hluboké dýchání, kdy se otevřou pořádně celé plíce. A nakonec čtvrtá technika je kompletní dýchání, kdy používáte každou část vašich plic a svaly podél hrudníku. Zkuste techniky dýchání procvičovat každý den a uvidíte, že i pomocí správného dýchání se zbavíte škodlivých látek z těla.
5. Sportujte
Je jedno, jestli jen rádi chodíte na procházky nebo si v bazénu dáte 40 délek, cvičení je nejlepší způsob, jak se zbavit toxinu a znovu dodat tělu energii. A zároveň je cvičení i dobré proti lednovým depresím.
