Dieta podle Rihanny

Když Rihanna zhubla dvě konfekční velikosti a stále si neztratila ženské křivky, začal se Hollywood a s ním i celý svět zajímat o to, co stojí za jejím úspěchem. Začaly vznikat spekulace. Jeden zdroj tvrdil, že zpěvačka jí jen před zdrcadlem, aby pozorovala svůj odraz. Další, že si vždy těsně utáhne pásek, aby mohla polknout jen několik soust. To vše jsou ale pouhé fámy. Pravda je, že za úspěchem stojí pětifaktorová dieta.

Číslo 5

Pětka hraje v této dietě hlavní roli. 5 jídel denně. Každé jídlo se skládá z 5 pěti potravin. Procvičit 5 partií, každou 5 minut (celkem 25 minut) 5x v týdnu.

Příklad denního jídelníčku:

Snídaně
1 palačinka z ovesné kaše s borůvkami

Svačina
Dvě jablka

Oběd
Plněné žampiony s zeleninou na páře

Svačina
Nízkotučný jogurt

Večeře
Plátek lososa zakápnutý citrónem

Pokud budete dodržovat pravidla diety (jíst především ovoce a zeleninu, ořechy a bílé maso a denní hodnoty nepřekočí víc, než 1200-1500 kalorií), můžete si jednoduše sestavit vlastní menu. Když proložíte několik oblíbenými cviky na všechny partie, budete mít za chvíli stejně pevné a štíhlé tělo, jako zpěvačka.

EBC promo