Nejstresovější období celého roku je tady. Jak se s tím vypořádat? I když máte horu povinností a myslíte si, že vůbec nic nestíháte a jste na pokraji zhroucení, tato technika vám pomůže odbourat stres a zbavit se návalů úzkosti. Všichni víme, co stres může způsobit, takže si to nenechejte přerůst přes hlavu a dýchejte. Zhluboka a v pravidelném rytmu.
Podívejte se na tento gif a začněte dýchat spolu s obrázkem. Dechové cvičení provádějte tak dlouho, dokud neucítíte úlevu. Někomu stačí minuta, někomu pět. A klidně to během dne zopakujte, jakmile cítíte, že vám začíná bušit srdce (a není to z toho toho úžasného kluka odvedle), začněte. Jak tvar narůstá, tak se nadechujte a jakmile dosáhne vrcholu, vydechněte.
