Než vůbec začnete přemýšlet, jak se zbavit přebytečných pneumatik na břiše, mějte na paměti, že není moc reálné zbavit se jich mávnutím proutku a že pokud nebudete dodržovat určitý režim, vrátí se jako bumerang…
Další fakt je, že při hubnutí a cvičení vždy pracuje celé tělo, takže i když bude posilovat jen jednu partii, výsledek se může nejdřív projevit úplně jinde, než jste čekala.
Není to jen o cvičení
Cvičení je velmi důležité, pokud chcete nejen zhubnout, ale také si vyrýsovat svaly, aby se nejen v plavkách dobře vyjímaly. Ovšem zbavit se bříška je také o stravě, a to zdaleka nejen o tom, nejíst sladké a tučné věci a nepřecpávat se.
Možná se vám stává, že toho ani moc nesníte, ale břicho máte nafouklé, jako byste spořádala husu. Problém může být v tom, že vaše tělo má těžkosti s tím, jak dobře strávit nějakou zdánlivě neškodnou potravinu. Podle některých odborníků je velkým zlozvykem například konzumace velkého množství pšeničného pečiva v kombinaci s mléčnými výrobky. Je to problém jak těch, kdo chtějí zhubnout, tak třeba vegetariánů. Právě pšenice v kombinaci například s tučnějším sýrem může být totiž důvodem nafouklého břicha. Zkuste na pár dní vysadit tyto potraviny, a uvidíte, že budete nejen vypadat, ale i cítit se lépe. Pokud si neumíte představit, jak to udělat, je to velmi jednoduché – neznamená to vzdát se chleba se sýrem, jen pšeničný nahradit třeba žitným a sýr rostlinnou pomazánkou. Uvidíte, že si na to lze rychle zvyknout.
Vsaďte na proteiny
Strava bohatá na maso, které neobsahuje velké množství tuků, je pro váš cíl ideální. Vylučte z jídelníčku červené maso a nahraďte ho rybím, případně kuřecím. Nejlépe v biokvalitě. Ruku v ruce s tím jde také otázka příloh – neříkáme, že se jich máte zbavit úplně, naopak: opět stačí nahradit například knedlíky či brambory vařenou či pečenou zeleninou, bílou rýži rýží natural. A náš tip? Už brzy bude doufejme v plném proudu sezona chřestu a zelených fazolek… Ty jsou jako příloha nepřekonatelné a hodí se ke spoustě jídel!
