Jak na to vám poradí britská autorka Miranda Gray ve své knize Cyklická žena, která vás provede jednotlivými fázemi menstruačního cyklu a ukáže, jak která fáze působí na naši výkonnost, city a schopnosti. Pro mnoho žen je menstruace nutné zlo – teď se můžete inspirovat, jak ji a celý cyklus lépe pochopit a využívat.
Menstruační cyklus podle Gray má čtyři fáze, z nich v každé jsme trochu jinak naladěné a jdou nám jiné věci. Proto se vám někdy může zdát, že vám jde všechno od ruky, zatímco jindy vás stejné činnosti otravují a nudí.
Jaké jsou ty čtyři fáze?
1. Reflektivní
Reflektivní fáze je fáze menstruace, která je optimální dobou pro tvořivé vnímání, nové nápady, hledání podstaty, soustředí se na vnitřní správu věcí a také na odpočinek a regeneraci.
2. Dynamická
Tato fáze přichází po skončení menstruace a končí několik dní před ovulací. Je to ideální čas pro duševní práci, učení, soustředění, ale také pro zkoušku fyzické vytrvalosti.
3. Expresivní
Expresivní fáze zahrnuje dobu několika dní před ovulací a několika dní po ní. Podle britské autorky je to ideální čas pro komunikaci, empatii, produktivitu, týmovou spolupráci, podporu druhých lidí a budování vzájemných vztahů.
4. Kreativní
Je to ona známá ‚předmenstruační‘ fáze, která je vhodná pro inspiraci, poznávání problémů a nalézání jejich řešení a také pro asertivitu.
Ženy se často tomu, k čemu je jejich tělo vede, brání. Podle Gray je to ale zbytečné a kontraproduktivní. Naopak je dobré všechny fáze citlivě vnímat a řídit se podle nich. „Jestliže si dovolíme v jakékoli fázi být svobodně tím, kým jsme, budeme zažívat pocity přijetí sebe samé, uznání a sebedůvěry,“ píše Miranda Gray.
Co je v které fází snadné a co nám asi nepůjde, i kdybychom se rozkrájely? Na co je třeba dávat v které fázi pozor? Kdy se soustředit na komunikaci a jak využít dynamické fáze k cestě za úspěchem? Na tyto a mnohé další otázky najdete odpovědi v knize Cyklická žena, která vás provede celým cyklem den po dni. Je to určitě zajímavé a inspirativní čtení pro každou ženu.
