.jpg)
I když jsou krémy a dekorativní kosmetika silnými pomocníky, zdravá výživa dokáže opravdové zázraky.
Ústřice
Četné výzkumy poukazují na fakt, že aminokyseliny obsažené v mase ústřic způsobují uvolňování pohlavních hormonů. Umějí toho ale mnohem víc. Tento zázračný plod moře je mimo jiné bohatý na zinek, který reguluje maštění pleti. Pomáhá ji tak udržet čistou a snižuje tvorbu akné.
Kimči
Korejská národní pochoutka připravovaná z nakládané a fermentované zeleniny. Jsou jen dvě možnosti. Budete ji buď milovat, nebo nenávidět. Směs pekingského zelí, které tvoří hlavní podíl, bílých ředkví, okurek, cibule, česneku, chilli a dalšího koření si rozhodně nepodmaní chuťové pohárky každého. Ochutnat ji ale rozhodně stojí za to. Je totiž vynikajícím zdrojem vitaminů a minerálů. Obsahuje též bakterie kyseliny mléčné, které mohou zlepšit kognitivní funkce tím, že zvyšují neuronální růst buněk v mozku.
Červená paprika
Plody jsou doslova nabité antioxidanty, které chrání pokožku. Pravidelnou konzumací červené papriky pomůžete pleti se snáze zbavovat škodlivých volných radikálů a kromě jiného také stimulovat přirozenou tvorbu kolagenu. Výsledkem bude zdravý a mladistvý vzhled.
