Na podzimní splíny běžecké endorfíny

“Dní, kdy se nedá jít běhat ven, je minimálně. Překvapením pro běžkyně bývá to, že drobný déšť ani sníh běhání nevadí,” říká Helena Suchomelová, která založila Jdu běhat, sympatické běžecké kurzy, kde se ženy naučí běhat postupně od začátku. Kurzy probíhají v Praze, Brně a nově i v Ostravě, jsou se zkušenými a přátelskými trenéry, ve skupině, se zázemím a promyšleným konceptem. Helena dodává, “běhat se dá opravdu celoročně. Trenéři vždy volí složení tréninku dle aktuálního počasí a pro jistotu máme pro zimní období připravené i varianty tréninku vevnitř.”

(Foto: Jdu běhat, běžkyně z kurzů)

Trenérka Anička Rohulánová z Jdu běhat radí: “Pokud je sychravo nebo drobně prší a hrozí prochladnutí, tak po celou dobu tréninku nezastavujeme na delší dobu, aby běžkyně byly neustále zahřáté. Po doběhu si pak v zázemí mohou dát rychlou horkou sprchu a převléct se do suchého. Důležité je začít běhat už na podzim a připravit tělo na chladnější počasí postupně a ne skočit do prvních kilometrů až od ledna s novoročním předsevzetím. To si pak koledujete nejen o pořádné nachlazení.”

(Foto: Jdu běhat, běžkyně z kurzů)

Pro začátečnice je ideální první cíl naučit se zvládnout 5 km. Pro některé běžce je 5 km hodně, pro jiné málo. “Uběhnutím 5 km zvládnete víc, než 90% populace,” říká s oblibou na trénincích Jdu běhat trenér Michal Štohanzl. Takže pokud jsi se rozhodla, že dáš běhání šanci, tak na nic nečekej a obuj tenisky, ať už sama nebo s trenérem ve skupině. A letošní Vánoce tak budou bez černého svědomí při pojídání cukroví! :)

Tip na závěr pro začínající běžkyně - zkus kurz “Nauč se uběhnout 5 km”, který startuje 23.9. nebo 5.10. v Praze. Všechny začínající i pokročilé právě vypsané kurzy najdeš na jdubehat.cz. Fotky, soutěže a novinky najdeš na facebook.com/Jdubehat, ostatně veškeré fotografie z článku jsou autentické s běžkyněmi z Jdu běhat.

(Foto: Jdu běhat, běžkyně z kurzů)