Nejlepší tipy na zahnání hladu

V některých momentech nemůžeme odolat a sáhneme po čokoládové tyčince nebo smažených brambůrkách.

Neodbytné chutě na sladké a tučné přicházejí většinou ve stresu, v druhé polovině cyklu nebo při jednostranném stravování. Po jídle rychle klesá hladina cukru, a ačkoli tělo další jídlo nepotřebuje, přichází neodbytný hlad. A hlavně chuť.

Dáme vám několik tipů, jak takové chutě snáze překonat.

1) Osvědčenou zbraní modelek je vanilková tinktura. Nosí ji při sobě, a když je přepadne chuť na sladké, jednoduše si přivoní.

2) Proti neodolatelnému hladu je výborná mentolová chuť. Pokud můžete, vyčistěte si po jídle zuby. Podobně funguje i žvýkačka nebo ústní voda. Neutralizuje chuť na sladké a tučné.

3) Vyzkoušet můžete ajurvédský tip na zahnání hladu – po malých doušcích vypít větší sklenici teplé vody.

4) Akupresura zase radí tlačit ukazováčkem 15 až 20 sekund na místo mezi nosem a horním rtem. Tím se stimuluje chuťové centrum v mozku.

5) Zvláštním, ale vyzkoušeným tipem je černobílá fotografie jídla. Připevněte ji na svoji ledničku, a než si půjdete pro svou ledovou čokoládu, podívejte se na obrázek.

6) Za neodbytnou chutí na čokoládu se může skrývat nedostatek hořčíku. Stačí proto mít při ruce minerální vodu s jeho vyšším obsahem.

7) Sáhněte po kousku ovoce či zeleniny. Nejlépe po zeleném jablku nebo červené paprice.