S překyselením organismu se potýká až 90 procent lidí. Acidobazická rovnováha se měří v tzv. pH. Pokud je pH nižší než 7, je tělo překyselené. Normální hladina pH našeho těla je mírně zásaditá (tj. od pH 7,36 do pH 7,44). Tělo si za normálních okolností acidobazickou rovnováhu reguluje samo - trávením a dýcháním. Ale někdy jdeme překyselenosti sami naproti… Ze začátku si acidobazické nerovnováhy, tedy nerovnováhy mezi kyselými a zásaditými látkami vnitřních tekutin, ani nevšimnete. Ale když to postřehnete, bývá často pozdě a nepříjemné symptomy pak na dlouhou dobu dominují vašemu tělu. Překyselení je proto dobré předejít.
Jak poznáte, že se něco děje?
1. Jste unavená
Cítíte se stále unavená a vyčerpaná? Přestože se přes den ploužíte jako tělo bez duše, večer pak nemůžete usnout? Důvodem může být překyselení. Proč? Přílš mnoho kyselin v těle má vliv na vegetativní nervový systém a to vám ubírá energii.
2. Máte problémy s pletí
Typickým projevem překyselenosti je podrážděná pleť, jelikož se narušuje její ochranná bariéra. To ji dělá citlivější a extrémně suchou, méně odolnou vůči bakteriím a zánětům.
3. Máte stomatologické problémy
Když je tělo překyselené, poklesne hodnota pH i v ústech. To je prostředí velmi příznivé pro bakterie a vznik zubních kazů.
4. Nemůžete zhubnout
Trénujete, držíte diety a nehubnete? Možná za to může překyselení. V důsledku něj se totiž vytvářejí látky, které zpomalují metabolismus a které brzdí odbourávání sacharidů a tuků.
Co pomáhá proti překyselení?
Abyste nastolila přirozenou rovnováhu v těle, pomáhá zdravá strava s mnoha zásaditými potravinami. Jezte: čerstvou zeleninu, bylinky a zelené saláty, houby, ovoce (hlavně maliny, borůvky, ostružiny jahody), brambory, celozrnné pečivo, ořechy a semínka. Omezte kyselinotvorné potraviny jako: maso a uzeniny, sýry, těstoviny, sladkosti, margaríny, kávu a alkohol.
Hýbejte se!
Abyste docílila acidobazické rovnováhy, je dobré ji podpořit nejen správnými potravinami, ale i životním stylem, který v tom hraje nemalou roli. Zredukujte cigarety, místo, abyste si večer sedla k televizi, jděte aspoň na krátkou procházku. Sport a pohyb obecně jsou velmi účinnými pomocníky proti překyselení těla.
