.jpg)
Protáhněte tělo a zhubněte. To všechno za čtvrt hodinky.
Práší se vám v koutě na fitball? Nic horšího pro svou postavu snad ani udělat nemůžete. Samozřejmě přeháníme, ale už jen udržet se v klidu na míči dá vašim svalům docela zabrat. Balancování vás donutí zapojit i ty hluboko uložené, navíc narovnáváte záda a zlepšíte celkové držení těla. Při efektivní sestavě vám tak stačí 15 minut, abyste protáhli a zapojili všechny svalové skupiny.
Takové cviky najdete v galerii pod článkem. Celou sérii opakujte 2x až 3x.
