.jpg)
Máme pro vás tipy na činnosti, které vám pomůžou shodit nadbytečná deka i zpevnit postavu, aniž byste vkročila do tělocvičny. Ovšem jenom čtení to přeci jen nebude...
Možná domácí práce nenávidíte. Ale až zjistíte, kolik kalorií se skrze ně dá spálit, třeba se na ně začnete dívat jinak.
Například vaření – za půl hodiny spálíte cca 300 kJ, což už stojí za to. Ovšem pokud zrovna připravujete nějakou kalorickou bombu, efekt se tím trochu sníží…
Máte myčku? Zapomeňte na ni a vrhněte se na nádobí holýma rukama! Spálíte tak podobné množství energie jako při vaření, tedy kolem 300 kJ.
Pokud se z kuchyně vydáte do dalších prostor svého bytu nebo domu, máte další šance zbavit se špíčků. Výživné je zejména luxování a stlaní – obojí se, co se týče energického výdeje, dokáže vyšplhat až na 460 kJ (stále hovoříme o půlhodině).
A chcete-li si opravdu zařádit, nebojte se zakleknout na zem a pustit se do podlahy – spálíte tam až 700 kJ za 30 minut, a to už stojí za to.
Pro srovnání – při pouhém sezení spálíte cca 160 kJ za půl hodiny, pokud si k tomu pustíte hudbu, bude to o něco více.
