Správný čas na saunu!

V zimních měsících, kdy je tělo vystaveno nízkým teplotám, mu dopřejte správné teplo. Sauna pomáhá okysličování kůže. Ta je potom vláčnější a svěží. Výborně se prokrví ruce a nohy. Díky relaxaci v sauně budete mít skvělou náladu a budete stále v kondici.

Do sauny choďte pravidelně, nejlepší je jednou až dvakrát týdně.

V sauně dostanete ručník i prostěradlo. Je dobré si přinést vlastní plážové pantofle a drbátko. Nejlepší je z přírodního materiálu.

Jak se správně saunovat?

• Před vstupem do sauny se umyjte mýdlem a tělo osušte.
• Do sauny vstupujte nahá.
• Lehněte si nebo sedněte na prostěradlo.
• Uvolněte se, relaxujte po dobu 5–10 minut.
• Aby se tělo dobře prokrvilo, masírujte je drbátkem.
• Když vyjdete ze sauny, osprchujte se studenou sprchou nebo vstupte do ochlazovacího bazénku.
• Lehněte si a odpočívejte.
• Cyklus opakujte asi třikrát.

Co sauna neudělá za vás?

• Pocením v sauně nezhubnete.

V čem vám sauna pomůže?

• Kůže bude jemná a hebká.
• Prokrví se končetiny.
• Budete otužilí a odolní vůči nemocem.
• Zlepší se vám nálada.