Zdravější alternativy koktejlů a chuťovek

Přiznejme si to, že obyčejný svařák pomáhá se naladit na slavnostní vlnu svátků a probudit ducha Vánoc. Nicméně podobné lahůdky jsou jedním z důvodů, proč po Novém roce přicházejí výčitky spojené s přibráním na váze. Na vině jsou posléze i všechny ty večírky s bohatou hostinou, kde lovíme ty nejchutnější jednohubky. My vám poradíme, jak adventní hody prožít naplno bez následného plánování novoročního detoxu.

Bailey’s Irish Cream vs. Bloody Mary

Bailey’s: 327 kalorií na 100 ml + 13 g tuku
Bloody Mary: 125 kalorií na 100 ml + 0,1 g tuku

Rozdíl: 202 kalorií a 12,9 g tuku

Rozhodněte se spíš pro vodku než pro smetanové likéry, obsahuje totiž méně přísad, a snižuje tak zátěž na játra a proces detoxikace. Pokud přece jen na skleničku s bailey’s nedáte dopustit, poručte si velké množství ledu a popíjejte hodně pomalu.

Vaječný koňak vs. svařené víno

Vaječný koňak: 440 kalorií na jednu středně velikou skleničku + 13,3 g tuku
Svařené víno: 220 kalorií na jednu středně velikou skleničku + 0 g tuku

Rozdíl: 220 kalorií a 13,3 g tuku

Svařené víno perfektně zahřeje, a navíc je zdravé. Obsahuje totiž flavonidy, typy antioxidantů, které jsou dobré pro srdce. Nic se ale nemá přehánět. Po vaječném koňaku, který je plný smetany, se budete další den cítit akorát tak zpomaleně.

Piña Colada vs. Margarita

Piña Colada: 500 kalorií na koktejlovou sklenici + 17 g tuku
Margarita: 160 kalorií na koktejlovou sklenici + 0,8 g tuku

Rozdíl: 340 kalorií a 16,2 g tuku

Piña Colada obsahuje více kalorií a tuku než klasický Big Mac. Radíme vám dobře, vyměňte ji!

Slaninové rolky vs. uzený losos

Slaninové rolky: 140 kalorií na dva kousky + 10 g tuku
Uzený losos: 100 kalorií na dva kousky + 2 g tuku

Rozdíl: 40 kalorií a 8 g tuku

Jednohubky připravené z tučných ryb jsou plné omega-3 mastných kyselin, které podporují krásu pleti a vlasů. Obsažené aminokyseliny a bílkoviny navíc pomáhají prolomit proces, jenž pomáhá tělu vyrovnat se s alkoholem. Losos je tak ideální volbou, pokud pijete.

Solené arašídy vs. suché mandle

Solené arašídy: 200 kalorií na hrst + 17 g tuku
Suché mandle: 150 kalorií na hrst + 13,5 g tuku

Rozdíl: 50 kalorií a 3,5 g tuku

I když rozdíl v počtu kalorií není nijak zásadní, sůl je to, na co musíte dávat pozor. Solené ořechy mají už jen v malé hrstce přibližně 15 % doporučené denní dávky soli. Sůl vede ke zvýšení krevního tlaku, obezitě a onemocnění ledvin. Její vysoký obsah také způsobuje dehydrataci. Mandle jsou perfektní pro vlasy a pleť. Plné vápníku, železa a zinku. Obsah vitaminu E pomáhá lépe přežít kocovinu.