Gymnastika obličeje

Začíná se vám tvořit dvojitá brada? Máte kruhy pod očima nebo vrásky? Zkuste obličejovou gymnastiku. Díky pravidelnému procvičování svalů v obličeji omládnete. Navíc můžete cvičit u televize nebo třeba v posteli…

Mám dvě vrásky nad nosem mezi obočím, takže si každý myslí, že se mračím (a taky samozřejmě vypadám starší). Botox mi už po pěti měsících pomalu přestává fungovat… Tentokrát jsem se ale, ještě než se vydám pro další dávku ,hladké pleti na počkání‘, rozhodla, že zkusím obličejovou gymnastiku. Jde o cílené stahování a uvolňování obličejových svalů, díky němuž má být kůže napjatá, hebká a pružná – ostatně, když lze pravidelným cvičením zpevnit ruce nebo břicho, tak proč to nezkusit s obličejem? O obličejovém cvičení existují různé knihy a příručky (Timeless Face od Ellae Elinwood nebo Self-Lifting od Camille Volaire), ale i webové stránky (např. www.drhauschka.cz či www.facercise.com). Pokud jste ale obličejové cviky ještě nezkoušela, je lepší zajít alespoň poprvé za odborníkem, který vás naučí, jak na to. Rozhodla jsem se proto vydat do salonu Dr. Hauschka. Paní Zuzana Smetana, která tu na mě čekala, nejprve vytáhla dvě zrcadla (jsou důležitá pro kontrolu správnosti cvičení, hlavně u začátečníků) a mohla jsem začít. „Přiložte obě ruce na čelo, propleťte prsty a snažte se zvedat obočí,“ učí mě paní Smetana první cvik, vhodný právě na vrásky mezi obočím. „Napětí by mělo trvat přibližně šest sekund, potom obočí na šest až deset sekund uvolněte. A znovu zvedněte. Čelo držíme proto, aby se zabránilo vzniku mimických vrásek.“ Tohle mi celkem šlo. Dokonce jsem viděla, jak se mi prokrvilo čelo. Což je dobře, protože prokrvením se zvýší příjem kyslíku a výživných látek: svalová a pojivová vlákna se tak rychleji zregenerují a pokožka bude vypadat mladší a pevnější. Po prvním cviku jsme pokračovaly dál. Tentokrát jsme na sebe kulily oči, zvedaly spodní víčka (tedy já se o to spíš snažila, protože některé cviky jsou náročnější a chtějí praxi), krčily nos, napínaly a prokrvovaly horní ret (což je dobré proti vertikálním vráskám kolem rtů) nebo jsme vytahovaly bradu a natahovaly kůži na krku. Cviků je přitom spousta, neexistuje žádný všeobecný návod už proto, že každého trápí něco jiného.

Výhodou obličejové gymnastiky přitom je, že můžete cvičit v pohodlí vsedě, vleže, před spaním, u televize, u počítače, v autě, kdekoli. Důležitá je ale pravidelnost a vytrvalost. To zrovna není má silná stránka, přesto jsem se překonala, a teď začínám čtvrtý týden: vždy deset minut ráno po nanesení krému a deset minut večer po odlíčení obličeje. A musím říct, že vidím pokroky. Ve cvičení se zlepšuji, takže už se ani nemusím koukat do zrcadla. Mám jasnější pleť a při mluvení lépe kontroluji mimiku obličeje (takže už nekrčím čelo jako dřív). Přinutit se k pravidelnému cvičení je sice dřina, ale výsledek stojí za to…

TEXT: ZUZANA PELKOVÁ