.jpg)
Co všechno byste měla vědět, chcete-li mít bezchybnou pleť?
Akné
Za nechtěnými pupínky může být jednoduchý spouštěč – mléčné výrobky. Až dvě třetiny dospělých trpí alergií na laktózu, která se projevuje právě zhoršením pleti. Zkuste na týden či dva omezit přísun jogurtů, smetany a mléka, a uvidíte sama.
Jasná pleť
Chcete mít přirozeně zářivou pokožku? Pak jezte hodně citrusů, papriky, květáku a brokolice. Jsou to zásobárny vitaminu C, díky kterému budete celá zářit. Další vitamin, který je pro pleť důležitý, je éčko. Ten najdete v olejích, rybách, oříšcích, špenátu či chřestu.
Vrásky z vrásek
Proč je důležitá kyselina hyaluronová? Ve velkém na sebe váže vodu a také chrání kolagenová vlákna. Její hladina ale s věkem postupně klesá, a tím se tvoří vrásky. Investujte tedy do krému, který dokáže její hladinu zase vyrovnat.
Zinek
Pořiďte si tento zázračný prostředek, který vám pomůže pokožku ochránit před nadměrným červenáním, tvorbou zánětů a flíčků. Můžete ho buď konzumovat v tabletách, nebo zařadit do jídelníčku ořechy, listovou zeleninu, slunečnicová či dýňová semínka, houby nebo droždí.
Ryby…
… jsou pro pleť přímo dokonalé. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v jejich mase působí blahodárně. Pokud chcete jíst ryby plné antioxidantů, soustřeďte se na lososa, sardinky a makrely. Dávejte pozor na tuňáka.
Chcete své pleti dopřát jako bonus ještě zdokonalující proceduru? Pak jděte na stránky http://valentyn.elle.cz/ a zahrajte si v naší valentýnské soutěži o poukaz na kosmetickou proceduru PRP Plasmalifting obličeje v hodnotě 4000 Kč. Držíme palce!
